Hogyan készítsünk étrend-frittereket a cukkini-tól

Diétás cukkini palacsinta

Nem titok, hogy a cukkini nem csak kicsi és ízletes, hanem nagyon hasznos is. Sok hostesses ismeri számos receptet az étkezési ételek előkészítéséhez: pörkölt, levesek, palacsinta vagy casseroles. A fő dolog az, hogy a cukkini főtt egy pár vagy sült vagy párolt.
Leggyakrabban, hozzászokunk a sült cukkini főzéséhez, azonban van egy nagy nyári étrendi recept a sütő palacsinták főzéséhez. A cukkini megkülönböztetik az alacsony kalóriatartalmú és az ideális még a baba ételeket is. Ez egy hihetetlenül ízletes és nagyon hasznos étel biztos, hogy hasznos lesz azok, akik nem szeretnek sok időt töltenek a konyhában. És a fűszeres fehér mártással készült cukkini palacsinta kombinációja felejthetetlenné teszi ízét.

Részletek száma:tíz
Kalória:Alacsony kalóriatartalmú
Kalória egy részben: 75 kcal

A táplálkozási cukkini palacsinta előkészítése szükséges:

Cukkini & #; 2 db.
tojás és #; PC-k.
hagyma & #; 1 db.
sárgarépa &#; 1 db.
Só, fűszerek & #; íz
Mártáshoz:
Természetes & # joghurt; G
Zöldek (kapor, petrezselyem) & #; 10g
Uborka (friss vagy pácolt) & #; 1 db.
fokhagyma & #; 1 fog.
Só, fűszerek & #; íz

Hogyan kell főzni a cukkini étkezési frittereket.

1. Kezdjük, alaposan meg kell mosni a zöldségeket folyó víz alatt, majd tisztítsa meg a hagymát, és vágja le kis kockákba.
2. Rács sárgarépa és cukkini a közepes reszketésen, vágja le a “farok” a cukkini.
3. Az összes zöldség csiszolása, meg kell helyezni őket egy tálba, és jól keverjük össze, sót és fűszereket adunk hozzá. Add hozzá a tojásokat itt, és keverjük össze mindent. Érdemes megjegyezni, hogy itt, mivel a cukkini gyorsan lehetővé teszik a gyümölcslét, az ilyen palacsintákat közvetlenül a vizsgálat elkészítése után kell sütni. Ne feledje, hogy ebben a receptben nincs liszt.
4. Most meg kell tárolni a sütőlapot pergamenpapírral, enyhén kanyarodjon olívaolajjal, és tegye ki a tésztát egy kanállal. Ezt követően tegyen egy sütőlapot a sütőbe, előmelegítve ° C-ra, körülbelül 20 percig. A sütés során biztonságosan megfordíthatja a palacsintát, ha látható, hogy az egyik fél nem egyenletesen sült.
5. A cukkini fancuts sütés során a sütőben főzni kell az eredeti fehér mártást. A kezdetektől fogva finoman apróra vágott friss zöldeket, szorítsa fel a fokhagymát a szemétbe, majd a kis reszelt. És ebben a mártással mind friss, mind pácolt uborka. Ki szereti, hogy melyik opció. Most adj hozzá joghurtot, sót és kedvenc fűszereket ízlés szerint, minden összetevő alaposan keverje össze és voila, mártás kész!

Make & #; párna & #; fehér mártással, és tegye a kész cukkini palacsinta táplálkozását, és tetején csak egy kis mennyiségű ízletes mártást. Ez a recept nagyon egyszerű előkészítés és utal ételek mentőt kezét. És ha nem akar főzni a sütőben, minden bizonnyal megpróbálja főzni cukkini, töltött hús és rizs egy lassú tűzhely vagy ellenőrző egy csirkét lassú tűzhely.

Jó étvágyat kívánunk!

Az anyag a Hab-hez tartozik
Anna Danilova elnöke
Közzétett recept

Facebook

Az én világom

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Google+

Fritterek

Hozzászólni