Hogyan készítsünk haza majonéz kevesebb kalóriatartalmat

PP-Majonéz: Top 6 táplálkozási recept otthon

Az egyik legkedveltebb és népszerű mártás minden idõ és nép, ahogy azt mondják & #; majonéz. De most ez a termék minden Zozh Nick és PP Schnik & #; Tiltott. Bár a megfelelő táplálkozás támogatói nem feltétlenül megtagadják a szokásos mártást. Főzhet finom étkezési majonézet otthon & #; PP recept minden ízlésre könnyű megtalálni.

Lehetséges, hogy fogyás, vagy csak a pp?

Mivel van egy majonéz szerelmeseim, a kérdés, mit kell helyettesíteni a majonézet megfelelő táplálkozással, és egyáltalán nagyon lehetséges, sokáig érdekeltek.

A hagyományos mártással a tojássárgája, a növényi olaj, a cukor és az ecet. Ez a termékek súlycsökkentése vagy a megfelelő táplálkozás támogatói nem megfelelő & #; Kaloriciness per gramm több kcal, túlzott zsírok, ismét & #; cukor.

Shop Sauce sok kémiai összetevőt tartalmaz & #; Ízek, emulgeálószerek, tartósítószerek. Ebben a tekintetben otthon biztonságosabb, de még mindig nem pp-shny. Megpróbálja megoldani a termék károsodásának és hasznosságának problémáját, sok otthoni receptek olívaolajat használnak. De az olajcsere nem csökkenti a kalóriákat.

Hogyan cserélje ki a majonézet diétával? Hogyan lehet csökkenteni a kalóriát? Hogyan készítsünk otthoni majonéz-PP-t, és lehetséges? Az alacsony zsírtartalmú tejtermékeken alapuló szósz csökkentése csökkenti a kalóriatartalmat, és lehetővé teszi az étrend használatával, a megfelelő táplálkozással. A főzés nem jó szabályainak és titkainak figyelembevétele, nagyszerű kiegészítést kaphat a salátákhoz és a második ételekhez & #; Táplálkozási mártás, hogy a majonéz helyett tökéletesen illeszkedik.

PP szósz a megfelelő termékekről & #; biztonságos & #; Az ábra nem ad hozzá kilogrammot és centimétereket, és az íze nem lesz rosszabb, mint a klasszikus lehetőség.

Finom biztonságos PP-majonéz: Előkészítő finomságok

A PP-majonéz otthon kétszer lehet készíteni kevesebb kalória & #; Átlagosan Kcalonként a grammonként, Bár van egy recept és sokkal kisebb táplálkozási érték (ez lesz a mi kiválasztásunkban).

Az előkészítés alapelve & #; Az alacsony kalóriatartalmú és sovány termékek használata.

A keverési termékek előnyben részesíthetők a Blender & #; A sebessége magasabb.

Ékel vagy keverő, nehéz elérni a megfelelő sűrűségét.

A kerék könnyebb lesz, ha hűtött termékeket használnak.

Ha van egy mustár a kompozícióban, azt tanácsolom, hogy ne vessen egy vásárolt, hanem a port. Itt van egy csodálatos recept a gyors mustár főzéséhez:

A növényi olaj minimális mennyiségben használható, és teljesen megtagadhatja, más termékekkel való helyettesítéssel. Gyógynövények, zöldségek, fűszerek, fűszerek diverzifikálják a termék ízét, illat és élesség hozzáadása. Próbálja meg főzni házi étkezési majonézet, válasszon egy receptet.

Túró-alapú recept

A legegyszerűbb és leginkább megfizethető recept & #; Az alacsony zsírtartalmú túró alapján. Kiváló fehérje forrását; túró &#; Mindenkinek kell, de különösen azok, akik az edzőterembe mennek. Túrós fitness majonéz & #; Ez nem csak ízletes, hanem hasznos is.

Fő titkot & #; A megfelelő tejtermék kiválasztása. Lágy, legeltetés nélkül kell lennie, különben a mártás nem annyira ízletes.

Egy ilyen szósz (st.L.) Főtt tojással kombinálva (PC-k.) & #; Tökéletes snack ebéd után!

Táplálkozási érték a g:

1. Kalória:
2. Fehérjék:
3. Zsír 3,4
4. Szénhidrátok: 1,2

Összetevők:

• Yolk főtt & #; 1 db.
• Túró zsír és #; Grammov
• Mustár & #; 1 teáskanál
• Salt & #; íz
• Víz & #; Művészet.L.

Főzés:

1. Felforral. Külön tojássárgája a mókusból.
2. Túró sajt keverék, egy kis főtt vizet önt. Kiderül a vastag tejföl konzisztenciáját.
3. Add hozzá a tojássárgáját és a mustárt a túró tömegéhez és mustárához, sóhoz, borshoz, és néha óvatosan megverték. Ha a túróság savanyúság nélkül, akkor eldobhat egy csepp citromlé.
4. Jó étvágyat kívánunk!

A legalacsonyabb kalória recept: a joghurttól

Hogyan készítsünk zsíros kövér majonézet, azaz, ahol a kalóriák minimálisan lesznek?

A legalacsonyabb kalóriatartalom és #; Joghurtból tojás nélkül.

Joghurt szív nélkül adalékok, természetes, alacsony zsírtartalmú vagy csináld magad (itt recept).

Mártással valami, mint Dzadziki, de az íze és a konzisztencia teljesen más.

Táplálkozási érték a g:

1. Kalória:
2. Fehérjék: 4
3. Zsír 0,5
4. Szénhidrátok: 4

Mit fog tenni:

• joghurt & #; ml
• Mustár házi & #; C.L.
• Zöldek a kaporok & #; 1 gerenda
• Salt & #; csipet.

Főzés lépésről lépésre:

1. Zöld sekély vágás.
2. A keverő segítségével verte meg a joghurtot a mustár és a só hozzáadásával. Küldje el a zöldeket.
3. Majonéz a joghurtos táplálkozásból! Az asztalra szolgálnak!

Majonéz tejfölből és mustárból

A recept szívében természetes tejföllel alacsony zsírtartalmú és finomítatlan növényi olaj.

Diétás majonéz a saját kezével, hogy készítsen ilyen módon nagyon egyszerű.

Azt tanácsolom az olajat, hogy vegye be néhány anya ízét (szezám és T.Ns.) & #; Érdekesebben kiderül. mint a szokásos olajbogyó.

Táplálkozási érték a g:

1. Kalória:
2. Fehérjék: 3
3. Zsír 21
4. Szénhidrátok: 5

Mire van szükséged:

• tejföllel alacsony zsírtartalmú és #; 1 Art.
• Növényi finomítatlan olaj és #; 2 st.L.
• citromlé &#; 2 st.L.
• Mustár & #; 2 C.L.
• édesem & #; teáskanál
• Só, fűszerek és #; íz

Hogyan kell csinálni:

1. Növényi olaj, citromlé verte sűrűséget egy turmixgép nagy sebességgel.
2. Továbbra is megverik, adjunk mézet és mustárt.
3. Csatlakoztassa a tejfürdőt tejföllel és győztes percekkel, alávetni és fűszerek hozzáadásával.
4. Jó étvágyat kívánunk!

Apple pp-majonéz

Nagyon érdekes recept PP-majonéz az Apple Puree-vel.

Nem csak a PP-shniks, hanem a bejegyzések megfigyelését is használhatja.

Megkönnyítette az Easy & #; Az Apple sült, eltávolító magok és héja. Ezután verte a keverőben.

És megtalálja a boltokban készen áll, egyszerűen olvasni a készítmény & #; Cukor nélkül!

Táplálkozási érték a g:

1. Kalória:
2. Fehérjék: 1
3. Zsír 16
4. Szénhidrátok: 13

Alkatrészek:

• almaszósz &#; G
• növényi olaj &#; 2 stoches
• Mustár házi & #; 1 teáskanál
• édesem & #; 1 Art.L. vagy bármilyen sukhzam ízlés szerint
• Só, fűszerek & #; íz.

Főzés

1. Az Apple Puree egy keverőbe került, zöldségolajat adva egy teáskanálra. A rugalmas vastag tömegnek kell lennie, amely a pippelés folyamatában fénylik.
2. Mustár, méz vagy stevia hozzáadása, só és fűszerek ízlése, továbbra is megverte perceken belül. Ha szeretné, akkor leadhatja a citromlét (kb. 1 óra).L.).
3. A szósz készen áll! Csirke cutlets & #; Csak varázslat!

Egyszerű recept a kefiren

Hogyan készítsünk otthoni táplálkozási majonézet a kefirre?

Nagyon egyszerű!

Ez a recept megy nyers tojássárgája, így ha a tojásokat nem a saját csirke, cserélje ki őket jobban, mint a fürj (6 csatornák).

Mint tudod, fürj & #; A madár, amelynek nagyon magas testhőmérséklete van, amelynek köszönhetően a baktériumok és a mikrobák szennyeződése szinte lehetetlen.

A táplálkozási kötszerrel rendelkező növényi saláták hihetetlenül finomak!

Táplálkozási érték a g:

1. Kalória:
2. Fehérjék: 4
3. Zsír 38
4. Szénhidrátok: 4.5

Összetevők

• Kefir Alacsony Fat & #; 1/2 cikk.
• Növényi olaj (olíva vagy napraforgó) & #; G
• Yolk Raw & #; 2 db. Csirke vagy fürj
• citromlé &#; 2 st.L.
• édesem & #; 1 Art.L.
• Mustár & #; 1 Art.L.
• Só, fűszerek & #; íz.

Főzés:

1. Tojássárgája, adjunk hozzá csupasz növényi olajat
2. Ezután váltakozva zavarja a citromlé, méz, mustár, só, fűszerek.
3. A tömegben, továbbra is megverik, hozzáadjuk kefirot.

Videó recept PP-majonéz a babból

Sovány bab majonéz, olyan népszerű a vegetáriánusok között, alkalmas PP-re. Nem nehéz megcsinálni (csak ne adjon hozzá cukrot):

A tökéletes otthoni táplálkozási majonéz titkai

Az otthoni mártás nem tud hosszú ideig tárolni. A bevásárlással ellentétben nincsenek tartósítószerek. Maximális eltarthatósági idő a hűtőszekrényben & #; 5 nap (valójában sokkal korábban eszik!).A szűkítéséhez jobb, ha magas ételeket használunk (üveg vagy tál). A tömeg nagymértékben növekszik.Erősítse meg a termék sajt krémes ízét. Ne felejtsük el, hogy a zsírok minimális tartalmának kell lennie.Mondd el a barátaidnak: