Hogyan segítsünk egy barátunknak túllépni egy hozzá közel álló személy elvesztésén?

1. Legyél ott a barátod mellett

Az egyik legfontosabb módja annak, hogy támogasd a barátodat az ilyen nehéz időszakban, az, ha egyszerűen csak jelen vagy mellette. A jelenléted és támogatásod sokat jelenthet számára.

– Hallgasd meg, amit el akar mondani

– Legyél türelmes és megértő

– Ne próbáld megoldani a problémáját, csak légy mellette

2. Segíts neki feldolgozni az érzéseit

Az érzelmek feldolgozása fontos lépés a gyász folyamatában. Segíts a barátodnak kifejezni az érzéseit, és ne ítélkezz felette.

– Engedd, hogy szabadon sírjon vagy dühöngjön

– Beszéljétek meg közösen az elvesztett személyről szóló emlékeket

– Adj neki időt a gyászolásra

3. Segíts neki megtalálni a támogató közösséget

Fontos, hogy a barátod ne érezze magát egyedül az érzéseivel. Segíts neki megtalálni olyan közösségeket, ahol támogatást és megértést kap.

– Javasold a csoportterápiát vagy a támogató csoportokat

– Keresve közösségeket az online fórumokon vagy közösségi oldalakon

– Légy te magad is jelen az ő számára

4. Vigyázz a saját határaidra

Fontos, hogy vigyázz saját magadra is, miközben támogatod a barátodat. Ne felejtsd el, hogy te is csak egy ember vagy, és szükséged van időre és törődésre.

– Ne vállald túl magad

– Kérj segítséget, ha szükséges

– Ne hanyagold el saját érzelmeidet és szükségleteidet

5. Segíts neki megtalálni a pozitív emlékeket

Bár a gyász folyamata nehéz és fájdalmas lehet, segíthetsz a barátodnak abban, hogy emlékezzen a pozitív és boldog pillanatokra is.

– Beszéljétek meg a közös emlékeket

– Segíts neki összpontosítani a jó dolgokra az életében

– Segíts neki megtalálni a reményt a jövőben

6. Javasold szakmai segítség igénybevételét

Ha látod, hogy a barátodnak nehéz megbirkóznia az elvesztéssel, ne félj javasolni szakmai segítség igénybevételét.

– Beszélj neki a pszichológus vagy pszichiáter segítségéről

– Keressetek közösen olyan szakembert, aki segíthet neki a gyász feldolgozásában

– Legyél támogató és segítőkész az egész folyamat során

7. Legyél jelen a gyógyulásban

A gyász folyamata hosszú és nehéz lehet, és fontos, hogy a barátod ne érezze magát egyedül ezen az úton. Legyél jelen a gyógyulásban is, és támogasd őt az újraépítési folyamatban.

– Segíts neki megtalálni a mindennapi örömöket

– Légy támogató és bátorító az új kezdetekben

– Ne felejtsd el, hogy a gyógyulás időbe telik, és legyél türelmes

8. Ne felejtsétek el az emlékezést

Az elveszített személy emléke fontos része marad a barátod életének. Ne felejtsétek el az emlékezést, és tiszteljétek meg az ő emlékét.

– Ünnepeljétek az emléknapokat

– Látogassatok el közösen az emlékhelyekre

– Beszéljétek meg az ő emlékezetét és hatását az életetekre

9. Legyetek türelemmel egymással

A gyász folyamata hosszú és kihívást jelentő lehet mind a gyászoló személy, mind annak támogatói számára. Legyetek türelemmel egymással, és értsétek meg, hogy mindenki saját tempójában dolgozza fel az elvesztést.

– Ne várj el azonnali gyógyulást

– Légy türelmes és megértő a barátod iránt

– Fogadd el az érzéseidet és adj időt magadnak is a gyász feldolgozására