Hogyan lehet a palacsinta nem kövér

Barátok minden hello!

A Kabachkovo-vegán-frittereket teljesen fel lehet készíteni, Édes vagy sós, adjunk hozzá különböző lisztet, almát vagy sárgarépát. A Vegan Zucchini Forsi receptjei közül választhatunk, amelyek pontosan és hasonlóképpen.

Vegán cukkini palacsinta

A Cukkiniból származó vegán-frittereket enyhe táplálkozási receptje jellemzi. És a receptünk szintén glutén nélkül van.

1. 1 nagy vagy 2 közepes cukkini;
2. Egy kis zöldségük az ízlésükön (a recept petrezselyemben és kaporban);
3. 2-3 Art. L. Zoomliszt (vagy egy kicsit többet, ha a cukkini lédús);
4. Só, fűszerek – ízlés szerint (Asafetid, fekete bors, oregano);
5. Kókuszolaj sütéshez vagy kenéshez hajlítás.

1. Készüljön fel a cukkini indítására. Ha nagy, meg kell tisztítanod a héjból – már kemény lehet; és távolítsa el az érett magokat a közepétől. Ha a cukkini fiatal, akkor nem kell semmit tenni.
2. A zukkint egy sekély roston dörzsöljük – így jobbá leszek, és kevesebb liszt szükséges lesz. Először adjunk hozzá egy darab lisztet, hogy lefedje a cukkini, és nincs folyékony juice, a tészta homogénnek kell lennie. Ha a juice túl sok, akkor egyesíthetsz részét. És csak most finoman apróra vágott zöldeket, sót és fűszereket adunk hozzá.
3. Célszerű azonnal elkezd megsütjük vagy feküdt a tésztát a tepsibe, különben a lé kezd kitűnjön a kölcsönhatás a sót, és a tészta lesz folyékony. Lehet sütni a kókusz vagy más olaj, amelyet erre használsz. Próbáld meg, hogy ne legyőzzük vele, a leeresztett liszt ne felszívja annyi vajat, mint a búza.
4. Több étrendi recept opció, amikor sütjük a palacsintát a sütőben. A sütőlap vagy a sütőpapír is kenhető egy kis kókuszos vagy más olajat.
5. A sütési idő függ a sütőtől és a palacsinta vastagságától – 15 perc fokon. 15 perc elteltével a másik oldalra fordíthatók (ha még mindig nem állnak készen), és sütjük további 5 percig.

Tálaljuk kedvenc vegán mártással.

Diétás vegán fritters zabachkov

Zucchini – étrend zöldség, csak 24 kcal. grammonként, és a palacsinta körülbelül kcalot tartalmaz. Palacsintaink nem tartalmaznak tojásokat, ez azt jelenti, hogy a kalóriák kevésbé vannak. A legfontosabb dolog nem az, hogy az előkészített edényt majonézig tartsa). Bár … vannak majonéz, ami korlátlan mennyiségben lehet, és az Ön egészsége és alakja nem károsíthat. Inkább nézze meg ezeket a szószok receptjeit.

A főzéshez szükségünk van:

• Cukkini – 3 db.
• Sárgarépa – 1 db.
• Fokhagyma – 3 fog
• Búzaliszt – 3 st. Kanál
• Rozs liszt – 3 st. Kanál
• Zöldek – gerenda
• Curry – 1 óra. kanál
• Basil, Orego – 0,5 óra. Kanál
• Só bors
• Napraforgóolaj

1.  Az én cukkini és ha egy fiatal bőrű fiatal bőrt nem feltétlenül tisztítanak vele, ugyanez vonatkozik a gyümölcsökön belüli magokra: a fiatal magvak kicsiek és puhaak, nem kell tisztítani. Ha a gyümölcs régi – tisztítjuk és eltávolítjuk a belső.
2.  Mi dörzsöljük egy nagy roston (adott esetben megragadhatsz, és kicsi, akkor a palacsinta lágyabb és pályázatibb).
3.  Szükséges, hogy megszabaduljon az extra folyadéktól, mert erre öntjük egy teáskanál só padlóját a reszelt cukkini tömegbe, keverjük össze és hagyja el a “LET LEHICE” percet.
4.  Ez idő alatt, akkor három sárgarépát egy nagy reszelő, zúzás a zöldek, és keverjük össze ezeket az összetevőket.
5.  Nyomja össze a felesleges folyadékot a cukkini (jobb kezek), és add hozzá nekik a reszelt sárgarépát, zöldeket, fűszereket, apróra vágott fokhagymát. Mindenki jól vegyes
6.  Kezdjük, hogy fokozatosan hozzáadunk lisztet, hogy egy tésztát kapjunk, amely nem fog szétesni.
7.  Öntsük a növényi olajat a serpenyőbe, és tegye ki a képződött palacsintákat, és arra kényszerítve őket, mielőtt mindkét oldalon egy aranykéreg kialakulna.

Hozzáadhat mártást, mustárt az akaratban.

Recept nélkül tojás és búzaliszt

Elegáns cukkini palacsinta étvágygerjesztő fűszer szaga: itt és a citromhéj és a zöld hagyma, valamint a fokhagyma és a fűszeres gyógynövények. Ez a recept alkalmas azok számára, akik nem használnak búzalisztet, a recept kukoricakeményítője helyett, és egy kis rizsliszt.

A főzéshez szükségünk van:

• Cukkini – 1 kg.
• Lemon (ZEDRA) – 1 db.
• Fokhagyma – 3 fog
• Rizsliszt – gr.
• Bustyer – 0,25 óra. Kanál
• Olasz gyógynövények keveréke – 1 óra.L. (íz)
• Földi fekete bors – ízlés szerint
• Zöldhagyma – gerenda
• Kukorica keményítő – st. Kanalak (dia nélkül)
• Só – 1 óra. kanál
• Növényi olaj sütéshez

1.  Egy citromhéjat dörzsölünk a reszketésen, finoman vágott zöldhagymával és grind fokhagymás szegfűszeggel.
2.  Három cukkini egy finom reszelt, adjunk hozzá egy teáskanál sót, keverjük össze és hagyj percekig, hogy a túlzott folyadék jött ki belőlük.
3.  Egyesítjük az extra gyümölcslét, és kissé megnyomjuk a kezét reszelt tömeggel.
4. Minél több folyadékot eltávolíthat, annál kisebb lesz a muffinok
5.  Keverjük össze a cukkini, szeletelt zöldhagymát, fokhagymát, citromhéjat, szárított fűszernövényeket, sót, borsot (opcionális).
6.  Adjunk hozzá keményítőt és szentelt rizslisztet, kevert sütőporral. Határozottan megpróbálunk megkóstolni, és ha szükséges, adjunk hozzá sót.
7.  Liszt Hozzáadva palacsinta kis részekben. A tészta sűrűnek kell lennie.
8.  Már palacsintát alkotunk, és percek alatt mindkét oldalon aranyszínű.
9. A FODDES létrehozásakor vízzel vizet kapunk, hogy a tészta ne maradjon
10.  Pörkölt palacsinta papír törölközőt helyeznek el a felesleges olaj eltávolítására.

Készen áll. Jó étvágyat kívánunk!

A leggyorsabb és leggyorsabb recept a sovány cukkini bolondok számára

A cikk végén a sovány sütés receptje. De sovány – nem jelöli “nem finom”! Ebben a receptben reszelt burgonyát és zöldhagymát adunk hozzá. Ez lesz a burgonya palacsinta és a cukkini bolondok hibridje. Ízletes étel!

A főzéshez szükségünk van:

• Cukkini – 1 db.
• Burgonya – 2 db.
• Liszt – művészet. Kanál
• Hagyma zöld – 2 gerendák
• KHMELI-SUNNELI – 1/2 óra. Kanál
• Só, bors – ízlés szerint
• Növényi olaj sütéshez

1.  Három egy nagy roston cukkini, nyers burgonya és keverje össze őket.
2.  Nyomja meg az extra nedvességet.
3.  Snip be a zukkin-burgonya tömegcsípő só, bors, komló-sunnels íz.
4.  A következő lépés egy kis liszt hozzáadásával a tészta tartja a serpenyő alakját.
5. A só hozzáadása után a cukkini gyümölcslé intenzíven kiemelve, így gyorsabban kell dolgoznia.
6.  Vágjon egy nagyon finom íjat.
7.  A palacsinta áll két fele: egy előmelegített serpenyőben megállapítják az alsó fele a teszt, majd feküdt a vágott vöröshagymát a tetején a tetején, és túlságosan meghatározzák a második felében a vizsgálat.
8.  Fry, amíg készen áll.

Hajdina cucchini fritters

A nyári szezon elején az összes cukkini növény, és a nyár végére nem tudják, hol adhatják őket ilyen mennyiségben! Nos, tudunk veled, és természetesen nem fogunk főzni a palacsinta fehér liszttel, tojással és olajjal. Készítsen két egészséges lehetőséget – hajdina és csicseriborsó liszt. Nagyon más, és mindenki jó a saját útján.

Hajdina palacsinta cucchild

•  Hajdina zöld ügyetlen gr (száraz)
•  Zucchini G
•  Kókusz tej gr
•  Kókuszpaszta (urback) 40 gr
•  Apple ecet / citromlé 15 gr
•  Fűszerek az ízlésedhez (van só, Asafetide, Curry)

1. Kókuszos paszta, mint a vízfürdő szükségessége. Minden összetevőt összecsuknak a keverőbe és gondosan megrémítve.
   Sütjük egy száraz serpenyőben (a tűz enyhén átlag felett van).
2. A fritterek meglehetősen vékonyakat öntenek, csak akkor fordulnak át, ha a felső réteg megragadta az összeset. Ismerje meg a szelíd levegő palacsintákat, amelyek ideálisak a füstölt tofu (vagy adygei sajt, ha használod).
3. Úgy tűnik, azonnal úgy tűnik, hogy valahol az ABKHAZIA-ban ülsz a napban … próbáld ki! Opcionálisan, vanília / fahéjjal, és szolgálhat banán körökkel és szirupokkal. Nem lesz rosszabb, mint a közönséges palacsinta.

Nutovy cukkini palacsinta

•  Kókusztej (vagy víz, vagy bármilyen növényi tej) GR
•  Vizet
•  G. dió liszt
•  Rizsliszt G
•  Zucchini G
•  Sárgarépa G
•  Kókusz paszta 30 gr
•  Soda 1/2 C.L.
•  Fűszerek ízlés szerint

1. Tej és vízkeverék, legfeljebb 40 gr, adjunk hozzá szódát, keverjük össze. Adjunk hozzá lisztet, és keverjük újra, hagyj 5 percig, hogy megduzzadjon.
2. Dörzsölje a cukkini és a sárgarépát egy sekély rántott, a tésztába, adjunk hozzá egy olvasztott kókusz tészta és fűszerek, mossuk újra. Sütjük egy száraz serpenyőben közepes hőre, kényelmesen, alaposan gondoskodva.
3. Csendes. A választás és a rizs liszt cserélhető zabpehelyrel, de akkor lesz több víz.
4. Ha nincs kókusz tészta, kókuszolajat használhat a súly csökkentésével egy harmadik.

Zucchini Fritters tojás nélkül

Nyár nagylelkűen ad nekünk lédús zöldségeket, teli vitaminokkal. Ezért most a megfelelő időben, hogy megsütjük pályázati cukkini fánk tojás nélkül fűszeres ízű. Megpróbálom részletesen és lépésről lépésre elmondani, hogy elmondja, hogyan kell főzni a cukkát a cukkini nélkül tojás nélkül, hogy tetszik nekik.

A fő trükk az, hogy a reszelt zöldségeket sóztatni kell, majd győződjön meg róla, hogy a felesleges gyümölcsléből nyomja meg. Ellenkező esetben a FODDES tészta túl folyékony lesz, és szükség lesz rá, hogy sok lisztet adjon hozzá. Ezen a recepten a palacsinta zöldségre vált, és nem olyan kalóriatartalmú.

Összetevők:

• r young kabachkov
• Művészet. L. Búzaliszt
• 2 szegfűszeg fokhagyma
• Kis kapor és petrezselyem kis hibája
• 75 ml napraforgóolaj

1. Cukkini mosás, vágja a farok. Őrölje meg a zöldségeket egy nagy roston. Ha a cukkini érett, vastag és durva bőrrel, akkor jobb tisztítani.
2. Megszórjuk a reszelt cukkini sekély sót, hogy elengedhessék a lé és hagyjuk 10 percig. Aztán kipufogó zöldségeket a gyümölcsléből.
3. A tisztított fokhagymás fogak átugródnak a sajtóba, és hozzáadnak a reszelt zöldségekhez. Megvédjük a keveréket fekete őrölt borssal, hogy a zucchini tojás nélküli táskák kicsit élesek legyenek.
4. Petrezselyem és kapor zöldek elkülönülnek a száraktól, mossuk, szárítsuk meg az extra nedvességtől és finoman bővüljenek.
5. A zúzott zöldség a halomban zöldségekkel, amint azt a sült tojás nélküli sült tojás receptje szükséges.
6. Alaposan keverje össze az összes összetevőt. Ezután adjunk hozzá búzalisztet egy szitán keresztül.
7. Több szakaszban belépünk a lisztbe, sűrű tésztát keresünk a bolondok számára. A liszt mennyisége a cukkini gyümölcsösségétől függ.
8. Ennek eredményeképpen a keveréknek homogén és eléggé vastagságúnak kell lennie, hogy lassuljon egy kanállal, amint azt a cukkini fristers receptje tojás nélkül.
9. A serpenyőben nem tapadó bevonatú nallem napraforgóolaj szagtalan. A serpenyőt a középső tűzre helyezzük, és az olajat túlságosan melegítjük. A tészta kanálot forró növényi olajban fogjuk lefektetni, kerek vagy ovális frittereket alkotva.
10. Sütés fritterek a cukkiniig, amíg az arany szín, egyrészt egy penge segítségével, hogy fordítsa őket a másik oldalra, és dörzsölje fel a felkészültséget.
11. A kész palacsinta papír törölközővel ragyogott egy lemezen. Ez elnyeli az extra olajat, hogy a palacsinták kövérek legyenek.
12. Most már tudod, hogyan lehet a palacsintát a cukkini nélkül tojás nélkül, hogy finom és szokatlanul illatos legyen.

Jó étvágyat kívánunk!

Palacsinta cukkini tofu sajttal és tojás nélkül

Recept teljesen sajt – finom, könnyű, de a táplálkozási edény a nyári menü. Nem feltétlenül főznek sajtot, de sokkal sokkal gyorsabb. Azt is főzhetsz sovány cukkini frittereket, cserélheti a sajtot a tehéntej a Tofu-on. Ilyen cukkini fánk tojás nélkül lehet nagy reggeli, add-on vacsorázni, vagy kielégítő vacsora, mert ez egy egyszerű és univerzális recept. És ő nagyon fontos a cukkini szezonban, amikor ezek a zöldségek annyira, hogy nehéz bevezetni néhány új edényt főzni.

• Cukkini (vagy cukkini) közepes méret – 2 db.
• Sajt tofu – gr.
• Liszt – 0,5 csésze
• Szóda – 1/4 óra. Kanál
• Ecet – 1 óra. kanál
• Só – 1 óra. kanál
• Fűszerek ízlés szerint választani (fekete bors, asafetid, koriander, olasz fű, quinam vagy akár curry)
• Növényi olaj sütéshez

1. Cukkini mosás és rácsos és reszelt. NEM HASZNÁLJA A GRATER-PEASES (általában sajtot), mivel a cukkini túl sok gyümölcslé lesz. Ha a cukkini nem túl fiatal és nagy magvakkal, akkor a mag jobb vágás, és nem használja a főzéshez.
2. Reszelt cukkini keverjük össze sóval, és hagyjuk állni percekig. Szükségük van rájuk, hogy hagyják lé. A gyümölcslé nem egyesít. Eközben más összetevőket is tudsz főzni.
3. Adygei sajt is reszel egy sekély roston, vagy ugorjon át egy húsdarálón, vagy csak csiszoljon egy dugóval a kis morzsákhoz. A minőség és a következetesség a Adygei sajt nagyon sok múlik a gyártó – illetve, válasszon egy módszert köszörülés sajt, amely jobban megfelel a lehetőséget. Cukkini palacsintát állíthatók elő anélkül, sajt, vagy cserélje ki a Adygei sajt szilárd Goldia vagy szója tofu sajt.
4. Csatlakoztassa az összes összetevőt egy tálban: reszelt cukkini, reszelt sajt, ecet, liszt, szóda és fűszerek ízlés szerint. A fűszerek bármilyen kedvencet használhatnak. Majdnem minden ötvözi a Zucchi-t, ezáltal “hangzik” minden alkalommal, amikor “hangzik” új módon, és nem lesz képes zavarni és.
5. Ennek eredményeként a folyadék tömeges konzisztenciája savanyú tejföl, azzal jellemezve, hogy a fenti képen látható. A folyadék jelenik meg, mivel a cukkini megengedi a gyümölcslét. Az a tény, hogy a cukkini nedvességtartalma mindig más, a finomítás szükséges lehet: adjunk hozzá egy kicsit több lisztet, ha a cukkini több folyadékot vagy evőkanál Kefir / tej, ha a cukkini nem ad folyadékot és a tömeget túl vastag.
6. Előmelegítse a serpenyőt. Zöldségolaj kanál. Elrendezés egy evőkanál egy cukkini tömeg a serpenyőben, alkotó palacsinta. Fry palacsinta az arany színű, egy kicsit kevesebb, mint átlagos.
7. Fordítsa a palacsintákat a penge segítségével, és a másik oldalon sütjük, amíg készen áll. Jó a palacsinták sütéshez alkalmas egy teflon vagy kerámia serpenyőhöz, amelyhez semmi sem botok, így a sütéshez szükséges növényi olaj mennyisége csökkenthető.
8. Ismételje meg a folyamatot, amíg az összes zucchki tömeg nem sikerül. A sütés minden egyes része előtt keverje össze a tömeget cukkinial, mivel a cukkini gyümölcslé kiválasztásának folyamata hosszú ideig tarthat.
9. Készen áll az ízletes sajtok és teljesen tojás nélkül!

Tálaljuk palacsinta tejföllel vagy más kedvenc mártással. Ízletes, mind meleg, mind hideg.

Ötlet: Fehér búzaliszt Ebben recept cukkini foddes, akkor ki lehet cserélni egy hasznos csicseriborsó és a borsó liszt, akkor nem lesz kevésbé finom, de kevésbé magas kalóriatartalmú és még sok más hasznos. És a borsó / zoomlisztben, sokkal több fehérjék, mint a szokásos búza, ami fontos a vegetáriánus étrend szempontjából.

Cukkini és sárgarépa félig

A cukkini palacsintát a következő élelmiszerüzlet segítségével készítheti:

• fokhagyma – 2 foga;
• Só – csipet;
• Manka – R;
• fekete bors;
• Sárgarépa – 2 db.;
• Hagyma – 1 fej;
• Cukkini – 3 db.

1. Először meg kell venned az íjat, felszabadítva a héjból, fulladás a szalmák formájában. Helyezze a zöldséget a serpenyőbe vajjal és sütjük, amíg aranyszínű színárnyal.
2. Tisztított sárgarépa törölje át egy kis reszelt.
3. Ha a cukkini gyümölcsök finom bőrűek, nem számítanak, de azonnal nyomtasson egy zöldséget egy nagy reszketésre.
4. A mély kapacitású, helyezzük a sárgarépát és a zűrzavaros zsetonokat, squeeze fokhagymát. Minden összetevő alaposan keveredik.
5. Egy külön tálban törje meg a tojást, verte az éket vagy a villát. Adja hozzá a kapott tömeget a növényi keverékhez.
6. Átadja a tészta szemoliát, szezon sóval és borssal, tegye ki a pörkölt íjat. Keverje össze a tartály tartalmát, hagyja fél órát a manka kissé duzzad.
7. Tegyen egy serpenyőt a tűzre, melegítse az olajat. Indítsa el a jövőbeli palacsintákat. Fry az edényt a közepén a közepén a kellemes arany szín megjelenése előtt.
8. Kész termék az edényre, és blokkolta a papírtálcát.

Minden jót!