A vérnyomás per értéke és jelentősége

Mi is az a vérnyomás?

A vérnyomás a vér által az artériák falára kifejtett nyomást jelenti. Két szám segítségével mérjük: a szisztolés (magasabb) és diasztolés (alacsonyabb) értéket. A szisztolés nyomás az érrendszer legnagyobb terhelését jelzi, amikor a szív összehúzódik és a vért kilöki, míg a diasztolés nyomás a szív pihenési állapotában mért érték.

Miért fontos figyelni a vérnyomás értékeket?

A megfelelő vérnyomás elengedhetetlen az egészséges életmód fenntartásához. A nem megfelelő vérnyomás számos kockázati tényezővel járhat és hosszú távon súlyos egészségügyi problémákat okozhat.

A vérnyomás per értéke és jelentése

– A normál vérnyomás értéke 120/80 Hgmm körül van.

– Ha az értékek 120-129/80-84 Hgmm között vannak, az már enyhe emelkedett vérnyomást jelent.

– 130-139/85-89 Hgmm esetén már magasabb vérnyomásról beszélünk.

– 140/90 Hgmm felett pedig magas vérnyomásról van szó.

A vérnyomás per értékének jelentősége az egészségre nézve

– Magas vérnyomás esetén nő a szívinfarktus, stroke, vesebetegség és egyéb szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

– Alacsony vérnyomás esetén szédülés, ájulás és fáradtság jelentkezhet.

Hogyan tartható megfelelő vérnyomás?

– Egészséges étrend betartása: kevés só, sok zöldség és gyümölcs fogyasztása.

– Rendszeres testmozgás: heti legalább 150 perc mérsékelt intenzitású mozgás ajánlott.

– Stressz csökkentése: relaxációs technikák alkalmazása.

– Rendszeres vérnyomásmérés és orvosi kontrollok.

Mikor forduljunk orvoshoz?

– Ha gyakran tapasztalunk fejfájást, szédülést.

– Ha állandóan fáradtnak érezzük magunkat.

– Ha szívproblémákra utaló tüneteket észlelünk.

Összegzés

A vérnyomás per értéke fontos mutatója az egészségünknek. A rendszeres ellenőrzés és az egészséges életmód betartása kulcsfontosságú a megfelelő vérnyomás fenntartásához. Ne hanyagoljuk el ezt az egyszerűnek tűnő, de nagyon fontos szempontot az egészségünk megőrzése érdekében.