Hogyan készítsünk arcokat Plump videó

Hogyan készítsünk arcokat otthon: népi utak

Lehetséges, hogy a vastag arcok meghúzódnak

Emlékeztetni kell arra, hogy a gyors súlygyarapodás óriási kárt okozhat, és sok betegséget provokálhat.

Mielőtt elkezdené a növekedést, konzultálnia kell a szakértőkkel, akik megmondják, hogyan kell enni, és segít megérteni a racionális súlygyarapodás főbb szabályait.

Hab?v = ynyt6svrrr208

Ehhez szüksége van:

Növelje a kalóriabevitel: A kapott térfogat meg kell haladnia az égetettet.
A lassú szénhidrátokból és fehérjékből származó takarmányok.
Az élelmiszer frakcionált, gyakran, kis részek.
A fő táplálék mellett, továbbá olyan fehérje biostimulátorokat alkalmaznak, amelyek segítenek egy hónapban, hogy súlyt adjanak 10 kg-ra.
Indítsa el a sportot, az izomtömeget. Kerülje csak az aerobikát.
Menj az ágyba időben, és állj ütemezésre.
Kerülje a stresszt – az idegektől fogy.

Az ajánlások teljesítésével valóban rövid idő alatt helyes, ha nem 10, akkor 5 kg pontosan 5 kg.

Sajnos egyértelműen azt mondják, hogy az ötleted reális, hogy az arcot lefogyjon, lehetetlen. Valaki két fiókban sikerül, valaki – nehézséggel – és valaki sétál az “natív” arccal egész életében. De mit biztos benne, hogy erők, ez:

foglalkozz az ödémával;
erősítse az arc izmait;
Készítsen egy zsírréteget a problémákban, egy kicsit vékonyabb;
adja meg a bőrt nagyobb rugalmasság.

Gyakran felsorolt intézkedéseket a probléma megoldásához. De ez nem egy nap alatt, sem egy héten, így egy hosszú és kemény munka.

Ha ez már nem tudja ellenállni a vágynak, hogy megváltoztasson valamit magadban, és vegye magát, mint például, nem akarom, akkor mindig találhatsz olyan módokat, amelyek lehetővé teszik a tervezett erőfeszítés elvégzéséhez. A kérdés, hogyan kell az arcát csípődni, nem egy generációs hercegnők és Korolák. Még akkor is, ha ez volt, és nem divatos, sok intuitív módon megértette a gabonafélék minden előnyét.

Vannak olyan hatékony módszerek, amelyek az arcokat teljesen mechanikai beavatkozás nélkül teszik ki. Ezek a népi utak, de dolgoznak, ha természetesen több és bizonyos erőfeszítéseket tesznek a vágyukra. Csak akkor lesz egy vonzó kerek formák tulajdonosa.

Először érdemes megpróbálta jóga. Igaz, lelki gyakorlatok nélkül. Nem mindig jó, elveszhetsz a vadon. Jóga érdemes pusztán a test és a gyógyulása. Elvben ezek a gyakorlatok léteznek és a jóga gyakorlatokból. De tényleg csodákat tesznek. Az arc bőrének a vérkeringési stimuláció következtében sugárzást és teljességet kapnak.

Szóval, az első dolog, amit meg kell tenned, üljön le egy kényelmes székben, hogy a hátsó derékszögben legyen. Lapátok lefelé és teljesen pihentető vállakkal. Szükséges, hogy ez a terület a leginkább nyugodt és rögzített legyen.

Ezután egy kicsit hangsúlyozzuk a mellkasot. Rajt:

A száj kissé odaítél, mintha nyugodt mért hangon beszél. Most szükséged van az ajkak óvatosan fedezni a fogait.
Az ajkak sarkai az őshonos fogak felé nyúlnak, az álla előrehaladott, és az ajkakat visszaadják eredeti helyzetébe.
Most harminc másodpercig kell ülnie, és kellemes önzavarfeszültséget érez. Egy kis idő után pihenjen és elfoglalja a kiindulási helyzetet.

Óvatosan kell eljárni, nagyon könnyen lebontva az arcbónákat felülről lefelé. Az ilyen manipulációk nem teszik az arcokat, inkább vizuális hatást hordoznak. Végtére is, egy blush ad nekik teljességet és frissességet.

Hogyan lehet gyorsan megszerezni a súlyt, és kár nélkül károsodhat az egészségre?

A teljes körű életért az embernek szüksége van az egészségre, az egész szervezet normális működésére. De ez nem fog működni, ha valamilyen rendszer hibát ad.

Endokrin rendszer rendellenesség, amelynek eredményeképpen az elhízás következik be, nem hoz semmit sem; De még nagyobb veszélyt jelent a kimerültség. A test kopott, és nem hajlandó dolgozni normálisan.

A jelenlegi társadalomban számos segítségnyújtási csoport van az elhízott embereknek, de kevés ember hallott az ilyen szervezetek Hab-ról, hogy fogyni akar, mások számára létfontosságú.

Vannak olyan helyzetek, ahol rendkívül szükséges a srác vagy egy lány gyorsan helyreállni.

Utal valamire:

Sportversenyek.
Ünnepélyes fogadások.
Orvosi beavatkozás és egyéb.

Tévesen úgy gondolja, hogy egy vékony ember, aki nem rendelkezik túlzott zsírral, minden bizonnyal egészséges lesz. Huddoba hatalmas mennyiségű veszély, nem kizárva a végzetes eredményt.

És még nem is beszélve a lelki szempontból a probléma: ki lesz, mint a lány néz ki, mint egy tábla, vagy egy nagyon vékony barátja!

A súly megszerzése, amit meg kell enni:

Húskészítmények: sertéshús, marhahús, csirke.
Hal zsíros fajták és tengeri termékek gazdag jódban.
Kövér savanyú tejtermékek.
Búza kenyér és a legmagasabb szedoba.
A koncentrált húslevesen alapuló forró első ételek.
Zöldségek, gyümölcsök, gombák és különböző ételekből és desszertekből készültek.
Gabona termékek zabkása, rakott és mások formájában.
Természetes zsírok – Állatok és zöldségek.
Forró italok tejjel hozzáadva.

Ha nincs étvágyat, ételt fogyaszthat ízlési adalékokkal, szószokkal, fűszerekkel, kis mennyiségű fehér száraz borral vagy sörrel. A kis dózisokban csak előnyös lesz.

Az édes használat nem tilos, de csak reggel ajánlott.

Fontos megjegyezni, hogy az utolsó snacknek nem lehet később, mint néhány órával az alvás előtt; Ellenkező esetben a gasztrointesztinális traktus fordul elő, és az ételt rosszul megtanulják.

Hibás vélemény van: a helyreállításnak többnek kell lennie. Ez egy közös félreértés.

A túlzottan bőséges és zsíros ételek a cellulit és zsírlerakódások kialakulását eredményezik a pápa, a mellkasában és a test más részein. Mindent meg kell tennie az elmével és ésszerűen.

Bármelyik ember és a nő jobban szeretné nézni, mint mások, hogy mások, hogy figyeljenek magukra, különösen akkor, amikor vékonyak az arcon, a szemükkel és egy bumpy bőrével.

Különösen akut ez a probléma a serdülők: álmodnak megjelenni arcon, a pattanások elment, ez az arány lekerekített, különösen, ha az ilyen személy ektomorf jellemzi túlzott hatalmas.

A gyönyörű és csodálatos megjelenés fő tényezője az adiputable szubkután szál normális állapota, amelynek megsemmisítése negatív hatással van az egészséget.

Adjuk meg az utasítást, amely követheti a megjelenését egy héten:

Kerülje a stresszes helyzeteket. Tapasztalatokból a test kimerült, és a bőr dehidratálódik, sárgás és ráncos.
Vigyázzon az arcáról naponta: Tisztítsa meg és hajtsa végre.
Szem magad naponta, hogy csinálj egy arcátöltést. Ez segít az arcizmok megerősítésében és a hangon keresztül.
Használjon fehérje élelmiszereket és aminosavakat.
Tartsa be a teljesítmény módot; Elkerülje a snackeket.
Vitaminokat és ásványi anyagokat vegyen; javítják az emésztést, és hasznos anyagokkal rendelkeznek a testet.
Megtagadja a tobacocoint és a visszaélést alkoholtartalmú italokkal.
Csökkentse a kávéfogyasztást, ha hasznosabb italt cserél.
Csatlakozzon a sporthoz, tedd magad a napi töltés és a hideg törlés. Javítja a vérkeringést, normalizálja a hajók hangját és növeli a hangulatot.

Vannak olyan esetek, amikor egy személy gyorsan fogy, elveszíti az étvágyat, ami rosszabbul érzi magát. Ez a betegség hűséges jele, szükség van orvosra.

Okoz	Leírás
Endokrin zavar	Hátránya vagy felesleges hormonjai pajzsmirigy, hipofízis mirigy, mellékvese, felgyorsítják vagy lassítják az anyagcserét
A 2-es típusú cukorbetegség és a károsodott szívó szindróma gyenge szívója	Ezek a betegségek nem engedik, hogy az élelmiszer felszívódjon, még egy jó étvágyat is
A malignus tumorok, fertőzések, alelnökök, a vesék, a tuberkulózis, az anorexia, az Alzheimer betegségeinek és mások	Rossz étvágy – A betegségek súlyosbodásának egyértelmű jele, hogy sürgősen konzultáljon orvoshoz
Glice inváziók	Az emberben élő paraziták, megélhetésük pazarlása mérgezi a testet, és rontja az általános állapotot. Még egy jó étvágy esetén is súlycsökkenés történik
Zhktic betegségek	Amikor a gyomorgyulladás, a nyálkahártya gyulladt, fájdalmas érzések merülnek fel minden étkezés után; Csökkenti az étvágyat. Hasnyálmirigy hasnyálmirigyekkel nincs elegendő enzim, az ételt nem emésztjük, a bél nem felszívódik és irritálja, negatív folyamatok provokálása
Bile Bubble Stones	Az epehólyag eltávolítása után a testnek nincs epe az étel felosztására és emésztésére
Működési beavatkozás vagy általános tevékenység	Szülés után a súlycsökkentést hormonális perestroika okozza, a szokásos rendszer, depresszió, szorongás és szoptatás. A művelet után a test egy elnyomó sokkot tapasztal, egy ideig a normál táplálkozás nem megengedett, az étvágyat a gyógyszerek elnyomják
Ideges túlfeszültség	A stressz után a test nem megbirkózik a fiziológiás terhekkel, amely meghatározza az állam betegségként, a súly csökken, az étvágy eltűnik

Ahhoz, hogy súlyt szerezzen a leírt helyzetekben, azonnal kapcsolatba kell lépni egy olyan szakemberrel, aki meghatározza a lehetséges exacerbációt, és előírja a megfelelő orvosi táplálkozást.

Ne felejtsd el meglátogatni egy olyan diétológust, aki a racionális kiegyensúlyozott táplálkozást és összeomlást tervez.

Adjon meg aktív életmódot, fizikai neveléssel foglalkozik (ha nem ellenjavallt az egészségi állapot), gyakrabban vagyunk a friss levegőben, visszautasítjuk a rossz szokásokat.

Ezen ajánlások teljesítése kedvező hatással lesz az egészségre, segít gyorsan és fájdalommentesen növelni a súlyt.

Hasznos videó

Egy integrált megközelítés mindig hatékonyabb, mint egy, még a leghatékonyabb módszer. Azt tanácsoljuk, hogy ne maradjon a program egyetlen pontján, és mind az 5-ös számot tartalmazza:

megfelelő étrend;
Arckifejezés;
masszázs;
kozmetikai maszkok;
a dekoratív kozmetikumok lehetősége, nevezetesen, kontúr.

Mindezekkel a győztes esélye gyorsan növekedni fog.

Kerek húslevesek nagyon bájosnak tűnhetnek, ezért gondolj először -, és szükséges, hogy megszabaduljon tőlük?

Sajnos, de a fogyókúra cipzáras étrendje nem létezik, és nem találsz olyan menüt, amely zsíros lehet, hogy kizárólag derékkal vagy fenékkel hagyja el. Ráadásul a testünk úgy van elrendezve, hogy az arcon lévő zsírréteg fogyjon az utolsónak. A következőkből következik?

Nem kell az étrendet egyszeri részesedésként észlelni, amellyel kitöltheted, hogy visszatérhet a szokásos hatalmi stílusba szamarakkal és burgonyával. A stabil eredmény érdekében teljesen át kell vizsgálnia az élelmiszer szokásait.

Szükséged van:

minimalizálja vagy kizárja a sült, sdobu, füstölt, cukor, erős tea és kávé, alkohol
Használja a sót nagyon mérsékelten, különben nem lehet elkerülni a védőállomást;
Az ismerős édességek helyett szárított gyümölcsök és mézek vannak;
Igyon több vizet – egészséges vese, akkor nem kevesebb, mint 1,5-2 liter naponta;
Gyakran harcolt, napi 5-szer, de kis részek;
több zöldséget, gyümölcsöt, tejtermékeket fogyaszt;
Töltse ki az utolsó étkezést naponta 4 órával az alvás előtt (miután csak néhány alacsony zsírtartalmú kefir-ot adhat meg);
Az ásványi komplexumokat, hogy töltse ki a hasznos anyagok hiányát a szervezetben.
Ki gondolta volna, hogy a rágás is képes tölteni?!

Regisztrálj fel a felesleges zsírt egy aljzattal, hogy sűrűbb legyen az izmok, és az arc kontúrja segíti a tornatermeteket. Végezzen el egy különleges gyakorlatot naponta vagy legalább 3-4 alkalommal hetente, és hamarosan meg fogja látni az első pozitív műszakokat. De ne várjon az azonnali eredményekre: a punci kezdeti állapotától függően, néhány hét el tud menni rajta, és néhány hónap.

Üljön egyenesen, egyenesítse meg a vállát, tegye a kezét a térdére. És folytassa.

A táplálkozáshoz, hidratáló, nyugodt, a nedvesség természetes szintjének fenntartása Rózsaszín-glicerin keveréket használjon. Megismétli az antiszeptikus gyógyszerek hatását.

Méz maszkok kültéri használatával & #; Jelenítse meg a mágiát. Először is, a méz hidratálja a bőrt, másrészt megakadályozza a nedvesség elvesztését, harmadszor, egészséges árnyalatot képez, és megvédi a baktériumok arcát. Méz a tej, a kefir, a krém jobban befolyásolja az arc bőrét.

Az egzotikus “bájitalok” receptje: méz és papaya egyenlő arányban vannak összekötve, és tíz perc alatt tartsa az arcot. Ha édeset akarsz, készítsd el magad egy tonizáló koktélt. Ehhez keverni kell egy pohár tejet, egy kanál mézet, vajat, zabot és reszelt szilárd sajtot (2 kanál). Főzés után & #; edd meg. Igyál jobb üveg narancssárga Freasha, nos, ha csak megnyomja. Bár opcionális.

A tej megnyugtatja és normalizálja a bőr típusát. A zab megakadályozza a szárazság kialakulását. A természetes komponensek narancsléje fiatalabb arcot tesz. Most már tudod, hogyan kell az arcát.

Hidratáló

A leginkább optimális lehetőség & #; enyhítő krémek. Ezek kifejezetten nedvesítő, így gyulladás és károsodás. Egy ilyen arckrém kell alkalmazni minden alkalommal, amikor a zuhany. Ne törölje meg arcát egy törülközővel, hagyja meghalni függetlenül. Maximális hatás érhető el éjszaka. Ha megérted, hogyan kell az arcát tönkretenni, és rendben van, akkor az eredmény nem fog várni. Emlékezik! Különösen fontos a manipuláció előtt lefekvés előtt. Lehetővé teszik, hogy a bőr tele van teljes nedvességgel.

Alkalmazza az almát

Ezek a gyümölcsök, amelyek jelen vannak minden ember étrendjében, & # #; Tápanyagok és nyomelemek termékei. A gyümölcsgyümölcs a, b és c csoportok vitaminjait tartalmazza. Ők akadályozzák a ráncok kialakulását, ami azt jelenti, hogy a bőr szép és ellenáll az öregedésnek. Az Apple maszkok valóban csodákat hoznak létre! Itt van a válasz arra a kérdésre, hogy mit kell tenni az arccal, hogy kövérek legyenek: Alkalmazzák az almákat! A kollagén és az elasztin nagy mennyiségben van, Delishes, Grennie Smith és Breurne.

Az alma pépét egy zabkásaállapotba (nyomó- vagy merészítő keverőbe) és körkörös mozgásokra hozza az arccal területére. 15 perc elteltével távolítsa el a maradványokat.
Három darab alma, három darab sárgarépa, a citromlé fele vegyes, reggeli italokat iszik. Mi a titok? A sárgarépa összetétele káliumot tartalmaz. Ez megszünteti a gyulladásos folyamatokat, nem adja meg a bőrt a disarnak. A sárgarépa, mint a citrom, természetes antioxidánsokat és vitaminokat tartalmaz, így tonikként működik.

Természetes elasztin az ablakpárkányon és a konyhában

Higgy nekem, nagyon sok nő, és még a lány is zavarja vékony arcát. Hogyan lehet őket orvosi manipulációk nélkül? A válasz kulcsa a természetben és ajándékaiban rejlik. Az Aloe vera híres gyógyító tulajdonságairól. Az egyenletes mozgások, a bőr gyümölcslé elérése. Minél hosszabb lesz az eljárás, annál jobb. Optimális idő fél óra múlva akár egy óra.

Van egy alternatíva & #; bevisz. De ez nem minden alkalmas. Népi módszerek azt mondják, hogy szinte egy pohárral kell inni naponta. Ki tudja, hogy érdemes kockáztatni, de hirtelen nem fog hasznot húzni? A gyomor például nem történik meg, és más problémák merülhetnek fel. Gondoskodik nekem, mindig emlékezni kell – Nos, mi a mérsékelten.

A szélsőségek mindig rossz következményekkel járnak. De kis dózisokban az Aloe Juice még különböző gyulladásos folyamatokat is kezel, és növeli a bőr rugalmas tulajdonságait. Érdemes gondosan megtanulni ezt a kérdést, mielőtt elkezdené enni.

Olajok alkalmazása

A normál bőr a természetes zsírok rendelkezésére áll. Ha hiányoznak – az olajok a mentésre kerülnek, hozzájárulnak a telítettséghez. A bőr az arcon ragyog, és vizuálisan látszik körül. A sovány arcok tulajdonosai a rossz zsírtermelés problémájával szembesültek. Megoldották. Elég módosítani az étrendet, és több dióféléket és olívaolajat adhat az étkezéshez, ami nagyszerű a kültéri használatra. Lágy mozgásokkal dörzsöli az arcokat. Célszerű ezt fürdési eljárások és bozót követően.

Kiváló eszközök a kókusz, mandula és avokádóolajok. Ők hihetetlenül táplálják az arc bőrét. Ezért a használatuk csak előnyös lesz.

Hasznos fogadások

Mondja meg, hogy nincsenek rossz szokások! A dohányzás, az alkoholfogyasztás hátrányosan befolyásolja a női arcok szépségét. A káros anyagok hatása alatt elveszítik a rugalmasságot, rugalmasságot és érzékenyvé válnak a külső befolyásra. Mindezek a tényezők teszik az arcát Torshi-t.
Ne eszel ételt kurkumával. A kozmetológusok azt állítják, hogy fáj a bőrt.
Nyáron célszerű lefedni az arcot a fényvédővel. Mert az ultraibolya az arcát merevséget és fáradtságot ad.
Minden nap végén, közvetlenül lefekvés előtt, szükség van a smink maradványainak eltávolítására. Ez speciális folyadékokkal történik. Ellenkező esetben a bőr romlik és öregszik.

A női szervezet fiziológiája & #; Szeszélyes dolog. Az életkor és hormonális változások miatt változások fordulnak elő egy nő megjelenésében. Az arc bőre az első dolog, amelyen minden tükröződik. De ha egy személy tudatában van – fegyveres! Tudván, hogyan lehet visszaszerezni az arcot és hogyan lehet a bolyhos arcát, egy nő segíthet magának, és jelentősen lelassíthatja az elkerülhetetlen elhalványulási folyamatot.