Hogyan készítsünk bankárokat a zabpehelyből

OvsyanoBlin reggelire – Mi lehet könnyebb és zseniális? Az a pankes a zabpehelyből és a banánból! Minden nap megosztjuk a lépésről lépésre PP-palacsintát.

1. recept. Ovsyanoblin 5 perc alatt

Az OvsyanoBlin a tökéletes PP reggeli vagy snack. Finom, táplálkozás, de ugyanakkor nagyon tápláló, mert a megfelelő szénhidrátokból és fehérjékből áll. És ez könnyen és gyorsan elő, hogy alkalmas édes és kielégítő töltelék (lehetőségek tömések Lásd a cikk végén).

1 zab palacsinta főzéshez:

• Tojás – 1 db.;
• Tej 2,5% zsíros és #; 4 st. kanalak (Helyettesíthető alacsony zsírtartalmú tej, kefir vagy ivás joghurt);
• Zabmeal & #; 3 st. kanalak csúszdával;
• Só (nem szükséges);

Eszközök és edények:

• Blender vagy keverő (Jobb, ha egy turmixgépet használ, különösen, ha zabpehely nagy. Szóval átkozott, különösen levegő és puha lesz);
• Sütő serpenyő, nem tapadó bevonattal vagy piggy serpenyővel (Ebben az esetben néhány olaj vesz).

Step-by-step recept:

1. Először is, tegyen egy serpenyőt a közepes tűzre.
2. Míg a serpenyő felmelegszik, keverje össze a tejet, a tojásokat és a zabpehelyet egy keverővel vagy keverővel. Szükség esetén hozzáadhat egy csipetnyi sót.
3. Öntsük a tésztát egy előmelegített serpenyőben, és nyomja meg a palacsinta arany színét körülbelül 2 percig, majd egy pár percet – a másikra. Voálá! Az ovsyanoblin készen áll!

Ötletek töltelék az ovsyanoblin számára

Amint megjegyeztük, a tölteléket zabpehelyrel kombinálják – és kielégítő és édes. Itt vannak a legnépszerűbb lehetőségek.

Kiütés Töltések:

• Túró pisztránggal vagy lazacokkal (gyengén sóoldat);
• Brynza, Feta és más sós sajtok zöld hagymával vagy egy másik zöldekkel;
• Tükörtojás;
• Avokádó krémes sajtokkal és cseresznye paradicsommal;
• Paradicsom bármilyen sajttal, például mozzarellával vagy megolvasztott fákkal;
• Friss zöldségek és zöldségek;
• Csirkefilé vagy pulyka zöldségekkel és mártással;
• Tonhal olajbogyóval / olajbogyóval / pácolt uborka.

Édes töltés:

• Banán egyénileg vagy krémsajt / kondenzált tej / regény;
• Krémsajt, például Philadelphia friss bogyókkal és mézzel;
• Könnyű tejföl / krémes sajt + bogyók;
• Jam / lekvár;
• Méz sült almával, diófélékkel és mazsolával;
• Nutella;
• Mogyoró paszta;
• juharszirup.

2. recept. Zab punky banánnal

Ez a recept nagyszerű a PP-palacsinta főzéséhez az egész család számára.

Részletek száma: közepes punkyk

Összetevők:

• Zabpehely – 1 csésze;
• Nagy érett banán – 1 db.;
• Tojás nagy – 1 db.;
• Szóda – 1 óra. kanál;
• Joghurt (vastag) – 1 csésze.

• Használhat ivás joghurtot, tejet vagy kefir-t, de ebben az esetben szükség van néhány zabpehely hozzáadására (nem több & #, glakana).

Opcionálisan hozzáadhatja:

• Só – csipet (ízlés szerint);
• Méz vagy cukor – 1 st. kanál (opcionális);
• Fahéj – 1 óra. kanál;
• Vanillin – 1 óra. kanál;
• Vajkrém vagy növényi sütéshez (így palacsinta fog derülni több ízletesebb, de már nem diétás).

Eszközök és edények:

• Blender vagy keverő (Jobb, ha egy turmixgépet használ, különösen, ha zabpehely nagy. Szóval átkozott, különösen levegő és puha lesz);
• Sütő serpenyő, nem tapadó bevonattal vagy piggy serpenyővel (Ebben az esetben néhány olaj vesz).

Step-by-step recept:

1. Keverje össze az összes összetevőt egy keverővel.

1. Öntsünk egy jól melegített serpenyőt egy nem tapadó bevonattal körülbelül 1/3 csésze, hogy az első Pankeeik.
2. Villa a pankeeeee egyik oldalán, körülbelül percekig (mindaddig, amíg nem csavart, és a felület nem fog megszűnni folyadék). Majd kapcsolja be a pankeeikot, hogy főzzük a másik oldalt.
3. Folytassa a panaszost, amíg a tészta vége.
4. Adjon hozzá semmilyen feltöltést és tölteléket az ízléséhez, és azonnal alkalmazza az asztalra.

(Sebességű anyag! Már szavazott:5 átlagos értékelés: 5.00 5-ből)
Betöltés

Támogatási projekt & #; Ossza meg az anyagot barátaival a közösségi hálózatokban:

Lásd még: