Hogyan készítsünk egy karfiol püridet

Karfiol püré

Nagyon egyszerű, nagyon diétás karfiol pürével segít kezdeni az álom az ideális alak, és nem érinti íz érzés. Ez egy edény, és olyan szép ízletes, akkor még étvágygerjesztő, ha kész mustárt ad hozzá, egy kis curry vagy kurkuma por, valamint zúzott zöldek. A karfiol püré lehet díszíteni a főtt halak, sült csirke vagy pulyka filé. Rövid idő alatt szeretné elérni a felesleges kilogramm maximális veszteségét? Ezután enni karfiol burgonyapürével kizárólag tiszta vacsorában!

Összetevők

• Karfiol – 1 kg
• Krémes olaj – 50 g
• Tengeri só – 1 óra. L.
• Frissen földi fekete bors – 1/4 óra. L.
• Só forrásban káposzta – ízlés szerint

Lépésenkénti főzés recept

1. lépés

Készítsen karfiolt. Távolítsa el a zöld leveleket Kochánból, majd vágja a kést egy éles késsel. Szétszerelje a káposztát kis virágzatra, és hajtsa őket egy serpenyőbe.

2. lépés

Öntsük a karfiolot hideg vízzel, és hagyj 30 percig, hogy eltávolítsák a lehetséges rovarokat (ezek a felületre esnek). Flip Florlandcences a Collanders és öblítse le újra folyó vízzel.

3. lépés

Színes káposzta hely egy kettős kazánban erre a szintre. Öntsünk egy bizonyos mennyiségű vizet a raklapba (lásd a műszer utasításait), és főzzük körülbelül 15 percig, keverjük időszakosan.

4. lépés

Fél főtt karfiol főtt egy nagy tál keverő vagy konyhai kombináció. Adjunk hozzá körülbelül ml vizet a raklap párosításából.

5. lépés

Grind karfiol karfiol egy keverővel vagy konyhai feldolgozással, hogy megkapja a tömeges homogén konzisztenciát. Adjuk hozzá a hegesztett karfiol második felét, és összeszorítják az összeset, egy kicsit több víz vonalakat.

6. lépés

A tálban a keverőben vagy egy kombinálva egy karfiol pürével, adjunk hozzá vajat, sót és friss fekete borsot. Keverjük össze és azonnal szolgáljanak az asztalon.

Hasznos tanács

Ha nincs kettős kazán a házban, egyszerűen helyezze el a kaoliflower ügyeletes rendeletet egy szűrőbe, és telepítse egy nagy forráspontú víz serpenyőbe. Fedjük le a fedelet és a keverést, készítsen 15 percet. Így a zöldségeket főzték a nagymamáknak és a nagymamáknak.

mellesleg

Karfiol, amelyből kínálunk pürét készíteni, az egyik kevés zöldség negatív kalóriával. Vagyis a szervezet kevesebb kalóriát ad, mint a termék emésztésére.

Főzési idő

35 perc

A részek száma

4

Összehasonlító komplexitás

könnyen

Technológia

Főzés

Alkalom

Gyermek ünnep, vacsora

Eszköz

Blender, konyha kombináció, gőzölő

A kalóriák száma

,8 kcal

Fehérjék

6,4 g

Zsír

11,1 g

Szénhidrátok

13,8 g

Egy forrás

Eid élelmiszerbolt

Ha hibát vagy pontatlanságot észlel, kérjük, írjon egy megjegyzést, válaszolunk.

Az intézkedések és mérlegek katalógusa receptek

Kapcsolódó anyagok

könnyen

4,53

Karfiol és brokkoli leves

00

Diétás ételek: Receptek fotókkal

Gyakrabban emlékeznek az étkezési ételekre. Nem csak a bőséges ünnepi ünnepek után

Középső

4,

Csirke kebabs samp; nbsp; mashed isamp; nbsp; karfiol

Általában a gyerekek csirke ictratofels, így kínáljuk

00

A burgonya burgonya püré receptjei

Burgonyapürével szereti a felnőtteket, mind a gyermekeket, mind a klasszikus főzéshez, és a legtöbbet

00

Diétás menü: főzés lassú tűzhelyen

Az étrend-menühöz kapcsolódó sok ételek lassú tűzhelyen állíthatók elő. És megtalálni

könnyen

4,

Bab és karfiol leves

00

Karfiol gyerekeknek

Karfiol – az egyik az első zöldség, akivel minden gyerek találkozik. Ideális az elsőre

00

Karfiol ételekkel

Karfiol – a mustár családjának képviselője csodálatos dió íz. Tól től

könnyen

4,

Karfiolcsíkok

Karfiol hajtók – csodálatos válasz a sok fiatal tulajdonos kérdésére, mi lenne

Hozzászólások