Hogyan készítsünk étrend-palacsintákat

Étkezési fritterek a cukkini

Sokan vannak tisztában, milyen előnyökkel zöldség ételek, de nem minden ilyen ételek egyaránt jó azoknak, akik követik az egészségügyi és felhívja a figyelmet a calorieness ebéd. Az a tény, hogy az egészséges zöldségek mellett nem a leghasznosabb termékek is tartalmazhatnak. A főzés ételek módja. Emiatt az egészséges táplálkozás néhány támogatója kétséges, hogy a cukkini palacsinta könnyű és hasznos lehet. Azonban nem helyesek: a cukkini étkezési fritterei létezik, és nagyon sok lehetőség van az előkészítésükre.

Előkészítési jellemzők

A diétás cukkini palacsinta nem olyan rendes. A különbségek mind a receptekre, mind a főzési technológiára vonatkoznak. Ezért, mielőtt folytatná a folyamatot, nem rossz a tapasztalt kulináris kulináris tanácsadás tanulmányozása.

• A búzaliszt, amely hozzáadódik a tésztához a cukkini edényekhez, amikor a hagyományos recept készül, jelentősen növeli az edény kalóriatartalmát. Ezenkívül nem ajánlott azok számára, akik megfigyelik az alacsony szénhidrát diétát, cukorbetegségben szenvednek. Ezért jobb, ha nem használja az étrendre. Ez általában helyébe zabpehely vagy zabliszt, őrölt korpa vagy próbálja tenni anélkül, hogy nélküle, megvastagodik a tésztát segítségével túró, reszelt sajt, kötött növényi összetevők tojás útján.
• Figyelembe véve annak szükségességét, hogy ne tegyenek jelentős számú kötőanyagot a tésztába, és egy ilyen sűrítőszert, mint például a lisztet, olyan intézkedéseket kell alkalmazniuk, amelyek a tésztát kevésbé folyadék nélkül kell alkalmazniuk. Hogy a zöldségek ne tűnjenek túl sok gyümölcslé, nem túl sokat zúzottak, dörzsöltek egy nagy reszelt. A Zucchini étrendi elhalványulások előkészítésével kis lyukakkal vagy keverővel ellátott.
• Annak ellenére, hogy a zöldségek nem zúzódnak túl sokat, elosztják a leveteket, és azokat a szitán keresztül kell megnyomni, mielőtt más alkatrészekhez csatlakozik. A préselt juice nem feltétlenül öntsük: Ha nincs ellenjavallata, akkor fél órával fel lehet szolgálni, mielőtt étkezést vagy fél órát követő lenne, mivel sok vitamint tartalmaz.
• A sütéshez cukkini sütés, csak serpenyőben használható, kiváló minőségű, nem tapadós bevonattal – a palacsinta a növényi olaj minimális hozzáadásával vagy anélkül is. Az ilyen edények hiányában a konyhában süthetsz a sütőben, és az olaj alakját kímélheti, és a tésztába feküdt.
• A palacsinták gyorsabbá és nem volt ideje égetni, sütjük őket a fedél alatt. Ez teszi őket és több buja.
• Ha az étkezési palacsintákat szeretné megmenteni a pompájukat, akkor jobb, ha nem hajtják össze egymást, hanem azonnal elosztják a részlemezeket.

Mint szósz, a Dietar termék a legjobb, ha az étkezési cukkinire vonatkozik, hozzáadva zúzott friss zöldeket. Joghurtról, Prostokvash, Kefirről beszélünk.

Egyszerű recept a cukkini étkezési fancakes számára

Fogalmazás:

• Cukkini – 0,5 kg;
• sárgarépa – r;
• Íj – r;
• Tojás csirke – 2 db.;
• Só, bors – ízlés szerint;
• Növényi olaj – Mennyire lesz szüksége.

Főzés módszer:

• Jól mossa meg a cukkini. Ha van egy nagy cukkini, akkor meg kell tisztítani, eltávolítani a héjat a héjba, vágás, vágás a vetőmag kanál. A fiatal cukkini tisztítás nem szükséges.
• Sutitate a cukkini pépet a reszelt nagy lyukakkal.
• Tiszta sárgarépa. Csiszolja ugyanúgy, mint a cukkini.
• Keverje össze a zöldségeket, kissé kielégíti és hajtsa be a szitát. Szitálj nekem az olyan edények felett, ahol a gyümölcslé lesz. 15-20 perc elteltével nyomja meg a zöldségeket egy szitán keresztül. Fűrész egy pohárba, zöldség-tömegátvitelre egy tálba.
• Tisztítsa meg az izzót és finoman vágja le. Ha szükséges, akkor is lehet gratened.
• Adjunk hozzá egy íjat a zöldségek többi részéhez, keverjük össze.
• Patch zöldségek, szétszórja a tojást. Kever. Spread a második tojást, keverjük össze.
• Kenje meg a serpenyőt, nem tapadós olajbevonattal. Használjon jobb olívát, mivel nem osztja ki a káros anyagok fűtését. Ha a napraforgó vagy a kukoricát szeretné, akkor finomított.
• Melegítsen egy serpenyőt, és tegyen egy zöldségtömeget rá. Fedje le a fedelet.
• Fry, rendszeresen a palacsinta felé fordul, nem éget, 10 percig.

Ha túl sok olajat használtál a sütéshez, akkor már palacsinta van, tegye őket 5-10 percig a szalvétán – ez elnyeli a felesleges zsírt.

Étkezési fritterek cukkini és zabpehely

Fogalmazás:

• Cukkini – 0,5 kg;
• Tojás csirke – 2 db.;
• Gyors főzés zabpehely – 80 g;
• OAT BRAN – 80 g;
• Sütőipar – 1 táska;
• Só, édesítőszer – ízlés szerint;
• Növényi olaj – Mennyi lesz szükséges.

Főzés módszer:

• Mossa meg és tisztítsa meg a cukkini, szóda őket. A Recept táplálkozási előkészítése során kis lyukakkal vagy akár keverővel is használhatsz, mivel a korpa extra nedvességet fog tartani, és a tészta továbbra is túlságosan folyékony lesz.
• Keverender vagy kávédaráló segítségével őrölje a zabkát. Átadja őket és a zuccinikus pürékben lévő zabpehely felét. Kever. 15 percig hagyja el.
• Adjunk hozzá egy sót és édesítőszer chipet. Például hozzáadhat 2 tablettát Stevia-t, összegyűjti őket kanálvizet. Ez a Stevia száma elég elég a palacsinta a cukkini.
• Adjunk hozzá tojást és jól keverjük jól. Adja meg a tesztet, hogy álljon további 5 percig.
• Add hozzá a zabpehelyet, hogy megsemmisítse a tésztát a kívánt konzisztenciára. Ha serpenyőben sütjük, a konzisztencia olyan, mint egy vastag tejföl, akkor is göndörös lehet a sütőben.
• Tündér palacsinta egy serpenyőben, vagy sült a sütőben. 5 percig sütjük, sütjük – 20 perc.

A cukkini étkezési fritterei desszertként szolgálhatnak. Ők is jól illeszkednek reggelire is. A gyümölcs-bogyós pürét lehet alkalmazni őket, mint a mártás, vagy cukrozatlan joghurtot.

Étkezési fritterek cukkini bolgár borssal és túróval

Fogalmazás:

• Cukkini – 0,5 kg;
• Bolgár bors – 0,25 kg;
• Csirke tojás – 2 db.;
• szilárd sajt – R;
• Túró alacsony zsírtartalmú – r;
• zabpehely – 50 g;
• Ágynemű Bran – R;
• fokhagyma – 2 foga;
• citromlé – 20 ml;
• Zeller zöldek – 20 g;
• Só, kalapács paprika – ízlés szerint;
• Növényi olaj – Mennyire lesz szüksége.

Főzés módszer:

• Mosás és hámozott cukkini nagy szóda.
• Peppers Távolítsa el a gyümölcsöt, távolítsa el a magokat. Borsos mosás, száraz. Finom vágás.
• Tegye a zeller zöldeket.
• Fokozat megjelenítése.
• Keverje össze az összes komponenst, fél óra múlva nyomja meg őket a felesleges gyümölcslé eltávolításához.
• Adjunk hozzá sót, paprikát és citromlevet a zöldségekhez. Adja meg a zúzott korpa. 15 percig hagyja el.
• Adja hozzá a szitán és finoman reszelt sajt, keverjük össze.
• Inni tojást, és sűrítse a tésztát zabpehelyrel a nagyon vastag tejföl konzisztenciájáig.
• Spry palacsinta kis mennyiségű olajban, alkotórészek.

Az ilyen palacsinták nem lehetnek sütni, hanem sütni is. Hogy megsütjük őket, körülbelül 10 percet vesz igénybe, szükség van kétszer hosszabb ideig, miután a sütőt leereszti a fokozatokra.

A diétás cukkini palacsinta különböző receptekkel készülhet, miután a kimeneten nem volt elég hasonlít az egyes ételekhez. Emiatt azok, akik betartják az egészséges táplálkozás elveit, nem akadályozzák meg néhány receptet a kulináris könyvükben egyszerre.

Termék mátrix: cukkini & #; Dátum:

Frissítve: