Hogyan készítsünk joghurtot Chiával

Forrás: Hab?Gotovim = puding-s-semenami-chia-i-joghurtom

Puding a chia magvakból joghurttal és bogyókkal

Puding a chia magvakból joghurttal és bogyókkal

Ez az egyszerű étel is, mint az emberek az egészséges életmód, ragasztva a kanonokok a megfelelő táplálkozás és még tapadó étrend. Az országunk étrendjében a Chia magvak viszonylag a közelmúltban jelentek meg. És megérdemelte a SuperFud hírnevét számos hasznos tulajdonsággal. A magvak csodálatos hidrofil hatással vannak (felszívják a nedvességtartalmat) – szó szerint megduzzadnak. Ezen kívül, a legtöbb magvakkal és gabonafélékkel ellentétben – teljesen íztelenek. Hogy a kulináris szempontból fantázia széles körű kísérletet biztosít a kísérletekhez.

Az egyik népszerű módja annak, hogy a Chia magvak enni, puding velük. Chia-t adunk a folyadékhoz – leggyakrabban a tej, beleértve a növényi eredetet is. Ezen kívül, a tejben a duzzadt magok nagyon lenyűgözőek – meglátogatják a tojásokat. Ezután az akaratban ezt a tömeget, nevezzük, hogy gél, édesített és ismét más összetevőket adunk hozzá adott esetben. Például joghurt vagy gyümölcsös püré, sőt együtt.

Ajánlunk Recept puding Chia magokból

és gyümölcsital. A gyümölcslé csodálatos íze kellemes ízű tulajdonságokkal rendelkezik az edényhez, és joghurttal és eper burgonyapürével kombinálva, ez a puding az ízletes desszertek kibocsátásába kerül. Egyetértek, jó, ha reggel egy finom reggeli, az alacsony kalóriatermékek mellett. Megéri kipróbálni.

Összetevők (a kapacitás ML):

• Chia magok – 3 st.L.,
• Gyümölcslé (például, hogy az ital az íze a zöld szőlő Zöld Szőlő ADE ICE Talk) – ml (1 csomag),
• Fehér joghurt (unsweeted) – g,
• Eper (fagyasztott) – PC-k. Nagy bogyók,
• Édesítőszer (eperhez) – ízlés szerint.

Ha a magokat az élelmiszerekben leggyakrabban folyadékban áztatják. A magok gyorsan megduzzadnak, gél kialakítása. Chia magok teljesen íztelenek, és a kész puding ízét adják, a saját ízléssel kell használni a folyadékot. A recept a koreai italt használta a zöld szőlő zöld szőlőjével. Miért ez a gyümölcslé (ital)? Minőség és ízlés minden dicséret felett. Ice talk italok – Kiváló megoldás.

A kapacitás ML-ben öntöttünk gyümölcslé (ital).

Adjunk hozzá chia magokat.

Chia magok gyorsan megduzzadnak. Ha egyszerűen csak a folyadékban duzzadnak, amint azt a receptek sok helyen ajánlott, akkor ragaszkodni fogsz, ami biztosan nem fog átadni semmilyen koktélcsőben. Igen, és egy kanál olyan, mint egy csomó puding nem okoz esztétikai érzelmeket.

TANÁCS:

Miután hozzáadta magokat a gyümölcsléhez, azonnal el kell keverni őket. Körülbelül 5 perc múlva a lumpy vetőmagok alakulnak ki. Keverje újra a tartály tartalmát, hogy egyre homogénebbé váljon. 5 perc elteltével keverje össze az egységességig. Majd eltávolíthatja a tartályt a hűtőszekrényben egy órára a magok teljes duzzadásához és a gél képződéséhez.

TANÁCS:

Ha ezt a pudingot készíted a reggelire, akkor jobb, ha az esti este áztatná Chiát, és elhagyja az éjszakát.

Az idő időpontja után a magok megduzzadnak és szinte elszegítik az összes folyadékot, megszerzve a gyümölcslé ízét. A gyümölcsleveket saját belátása szerint választhatjuk. A kapott gél meglehetősen sűrű, hogy két réteg összetevői legyenek.

Joghurt keverje össze egy kanállal, és óvatosan feküdjön ki a gélen Chia magokból. A keverés után a joghurt homogén lesz, és bizonyos fluiditást szerez – amely lehetővé teszi, hogy jobban és egyenletesen terjessze a gélen Chia-tól.

Ahhoz, hogy további ízlést adjon, hozzáadhat egy rétegelt gyümölcsöket vagy bogyókat a joghurt tetején. Használhat friss gyümölcsöt vagy fagyasztott. A receptben fagyasztott epereket használtak. Gyere a fagyasztó bogyókból, és hagyja, hogy a puding elkészítése előtt körülbelül 15 perc múlva defoldjon.

Hajtogatta a bogyókat a keverő tálba, és homogén tömegbe öntsük csomók nélkül. Ezután adjunk hozzá édesítőszert a tömeghez (opcionális), és néhány másodpercig görgessen a tömegre. Ossza meg egy Berry Puree-t egy joghurt réteg tetején.

A kapott puding azonnal benyújtható az asztalon. Enni jobb, mint egy kanál. Szép reggeli.

Ez a puding megfelel a megfelelő táplálkozás kanonjainak (PP), és még azok számára is használható, akik nagyon szigorúan tartoznak az alakjukhoz, mivel a cukor kis mennyiségben és reggel nem fog kárt.

Üdvözlettel, a Korshop.

Forrás: Hab

A választás és a tárolás jellemzői

Először foglalkozni kell azzal, hogyan kell megszerezni és tárolni ezt a terméket. Most már vásárolhat magokat a gyógyszertárakban, az egészséges táplálékok szaküzleteiben, az interneten keresztül. Természetesen az offline vásárlás módszere előnyös, mivel ebben az esetben vizuálisan értékelheti megjelenését, szagát és egyéb jellemzőit. A minőségi magvaknak a következő jellemzőkkel kell rendelkezniük:

• Szín. A színnek inhomogénnek kell lennie, vannak fröccsenés és márványmintás, különböző barna árnyalatok. Ismerheti meg a fehér magokat is.
• Forma és méret. Chia magok kicsi, lekerekített, mint a kis fürj tojás.
• Íz. Az íze friss lesz, jellemző a nyers magok, amelyek enyhén hasonlítanak a dióhoz.
• Nincs szaga, Bár a liszt vagy gabona könnyű illata lehetséges.
• A dokumentumok. A végrehajtási módszertől függetlenül az eladónak dokumentumokkal kell rendelkeznie, amely megerősíti a magok minőségét.

A leggyakrabban az evés és az alkalmazások terápiás célokra történő alkalmazások magvakkal való megfelelés. Azonban találkozhat a leszállás magvak is. Kevésbé értékük van, mivel az üzemben lévő érettség mértéke már elérte. Megkülönböztetheti őket kifelé a színes és csomagolási méretben. Ültetési anyagcsomag kis tasakokban. És az ilyen találkozások élelmiszermagjai rendkívül ritkák lehetnek.

Volt vetőmagot, azonnal visszafizeti őket egy hermetikus üvegbe. Tárolja sötét helyen, maximum 25 fokos hőmérsékleten. A terméket védeni kell a napfénytől, mivel számos hasznos anyag megsemmisítéséhez vezetnek. Ha bejutsz a nedvesség magába, repül és megduzzad.

Vásárolja meg a legjobbat:

Forrás: Hab

Joghurt mangóval és chia magokkal

Joghurt a mangóból Chia magokkal ma rendkívül népszerű. A boltban találkozhat ilyen joghurt különböző gyártókból. Ez a desszert és hihetetlen íze nagyszámú előnyös tulajdonságainak köszönhető. De sokkal hasznosabb, ha otthon van. Ezenkívül a főzés otthon nem kell sok időt töltenie.

Egy ilyen desszert egy kis kalóriatartalmat tartalmaz. Ez különösen fontos mindenki számára, aki egészséges életmódot visel, és követi az ábrát. A joghurt grammjai tartalmaznak: 3 gramm fehérjék, 1,5 gramm zsír, 15 gramm szénhidrát, összesen 81 kcal.

A főzéshez a következő összetevők szükségesek:

• Természetes joghurt & #; gramm;
• Chia magok – 2 evőkanál;
• Friss mangó – 1 darab.

Két rész főzésének módja:

1. Először meg kell keverni a joghurtot Chia magokkal. Esténként következik, majd a kapott keveréket hűtőszekrénybe helyezzük reggelig. Reggel, hogy megkapja a fújt joghurtot és a gyümölcsöket.
2. A mangót meg kell mosni, tiszta és vágni kis kockákba. Bomlik a mangót két mély szemüvegre, feltöltve őket félig.
3. Ezután feküdjön egy joghurtrét. Felülről ismét adjuk hozzá a mangó maradványait mindkét szemüvegben.

Tápláló desszert kész.

Megjelent: (frissítve 🙂

# receptek, # egészségügyi, # fogyás

Forrás: Hab

Zabpehely banánnal

A banánnak köszönhetően Chia puding a zabpehelyen nagyon szelíd. Gyümölcs jobb, ha érett és édes.

A recept magában foglalja a mézet. Ő ad extra édességet, de ha elég édesség banán, akkor te is teheted

Banán csiszolása villa vagy keverő egy homogén püré. Adjunk hozzá magokat, mézet, öntsük a kókusztejet (vagy más zöldség). A tömeg az élelmiszerfilmre kiterjed, és legalább 4 órát küld a hűtőszekrényben vagy éjszaka. Miután az ételekben feküdt a bejelentéshez. Kívánt esetben díszíthet bogyókat vagy dióféléket.

Forrás: Hab

Fotók “Chia puding & #; észak-déli és #” Elkészített (3)

Egyetlen profil
Mediafort

Regisztráció

Mi adja meg a regisztrációt?

A szakács regisztrálásával:

• Adja hozzá a recepteket;
• Vegyen részt folyamatosan elvégzett versenyeken, sok értékes nyereményekkel;
• Tartsa kedvenc receptjeit a & #; kulináris könyvében;
• Kérdezzen meg kérdéseket a recept szerzők előkészítéséről (és válaszokat kapjon!);
• kommunikáljon más szakácsokkal a fórumon.

Forrás: Hab

A magok előkészítése és használata

A magvak ivása előtt győztassuk meg őket, és fontos, hogy azonnal használjam. A magok 12-ös térfogatú vizet abszorbeálnak, mint magukat. Ha már megrémítette őket, akkor az elkövetkező napon kell használni őket, különben egyszerűen eltűnnek.

Vannak ilyen módok a Chia magvak használatára:

• Átfogó. Egyszerűen használhatja őket vízzel vagy italokkal, add hozzá az ételekhez.
• A kalapács szárazon. Seed Por Add hozzá az italokhoz, az edényekhez, mézzel vagy szirupmal keverve.
• Szárított kalapácsban. A magok a nyálkahártya előtt zúzódnak és átitatják a folyadékot.
• Főtt formában. A magokat tojással, gabonafélékkel és egyéb edényekkel gazdagítják, amelyek főzést igényelnek.
• Sütésben. A kalapács formájában magokat ki lehet egészíteni a tésztát palacsinták, Oladey, cupcakes és egyéb termékek.
• A magokat is használják olaj formájában. Chia magolajat többnyire kozmetikai.

Függetlenül attól, hogy a magvak használatától fontos, hogy emlékezzen a vízre. Használt magvak, ismét bármilyen formában, győződjön meg róla, hogy vizet inni. Ellenkező esetben nem lesz képes duzzadni és folyadékot venni a testből, és ez dehidratálást, székrekedést, béleltávolítást okozhat.

( 2 Becslések, átlag 5 tól től 5 )

Forrás: Hab

Chia puding a nagysággal

Egzotikus desszert – gyönyörű finomság azoknak, akik fáradtak az ismerős hagyományos ételekről. 

Összetevők:

• joghurt – ml;
• Chia magok – 2 st.L.;
• Banán és kiwi – 1 db.;
• Granola – 3 ST. L.;
• fűszerek.

Főzés:

1. Öntsük a chia joghurt magokat, és hagyd ébredni.
2. Vágja finom gyümölcsöket és keverjük össze a szemcsékkel. 
3. bomlik a gyümölcs pürét szemüvegen, és öntsük a zselé-szerű tömeget. 
4. Megszórjuk szeretett fűszerekkel. 

Amint látható, Chia magvakkal sok ízletes és hasznos finomságot készíthetsz. És milyen desszert szerzett a legtöbbet? Ossza meg az alábbi megjegyzésekben. 

Forrás: Hab