Hogyan készítsünk joghurtot zabpehelyrel

Részesedése “lusta zabpehely egy jar: egy egészséges reggeli, amelyre nem kell főzni”

Az egészséges étel könnyű és élvezetes lehet. És megmondjuk, hogyan. A lusta zabpehely receptje a bankban egyedülálló:

• Először is, ez az egyik tökéletes része;
• Másodszor, egy ilyen reggeli a hűtőszekrényből származhat vele, hogy dolgozzon, vagy akár képzés;
• Harmadszor, ez egy nagyon hasznos és tápláló étel, mivel sok fehérjét, kalciumot, szálat tartalmaz, gyakorlatilag nincs zsír és cukor.

Ezenkívül sokan nem szeretik a forró porhidges, és ez a recept csak ilyen esetben. Élvezheti a hasznos reggelit egész évben – még a meleg szezonban is, vagy amikor forró zabpehely unatkozik 🙂

A recept nagyon rugalmas, és lehetővé teszi, hogy egyre több új változatot hozzon létre, kombinálva a különböző összetevőket a tetszéshez.

Alapvető recept a lusta zabpehely a bankban

1. Szelíd zabpehely pelyhek (nem gyorsétterem)
2. Normál joghurt töltőanyagok nélkül
3. Sovány tej;
4. Üvegedény 0,5 vagy 0,4 l-es fedéllel.

Termékek hozzáadása a listához

Ha még nincs alkalmazás még “vásárolni egy batont!”A telepítés után azonnal megjelenik az összetevők listája

1. Adjunk hozzá zabpehelyet, tejet, joghurtot, cukrot (vagy más édesítőszer) és gyümölcsöket vagy bogyókat (lásd. Opciók alább).
2. Zárja be az edényt egy fedéllel, és rázza meg az összetevők csatlakoztatásához.
3. Adjunk hozzá gyümölcsöket vagy bogyókat felülről, enyhén keverjük.
4. Szorosan zárja be az edényt, és tegye a hűtőszekrényt az éjszakára.

1. A szükséges jar megtalálható például az ikey-ben – lásd. Termék tároló tartozékok.
2. Az ilyen zabpehely legfeljebb 2 napig vagy még inkább tárolható, a gyümölcsök típusától és lejáratától függően. Például a banán zabpehely marad, még 4 nap után is finom marad a hűtőszekrényben. Az éjszaka folyamán a zabpehely tejet, joghurtot és gyümölcslevet áztatott. A következő nap, a zabkása már lágy és pályázat lesz.

Fóka

– Vásároljon batont!»Hab

Alábbiakban adjuk meg 5 ötlet a lusta zabpehelyre a bankban. A receptekben használt összetevők megvásárolhatók a szokásos szupermarketben.

Zabpehely egy bankban, mandarinnal és narancssárga

1. OAT pelyhek 1/4 csésze
2. Tej 1/3 csésze
3. Normál joghurt 1/4 csésze
4. Narancselv 1 Art. L.
5. Méz 1 ch. L.
6. Mandarinok leeresztettek és szeleteltek 1/4 csészéket

Termékek hozzáadása a listához

Ha még nincs alkalmazás még “vásárolni egy batont!”A telepítés után azonnal megjelenik az összetevők listája

1. Add hozzá zabpehely, tej, joghurt, narancs lekvár és méz a jar.
2. Zárjuk be a fedelet, és jól rázzuk, amíg az összes összetevő vegyes. Nyitva, szárított szeletelt mandarin és óvatosan keverjük össze.
3. Zárja be a jar fedelet, és tegye a hűtőszekrényt az éjszakára (tartsa akár 3 napig). Enni zabpehely hűtött.

Fóka

– Vásároljon batont!»Hab

Zabpehely egy banánban és kakaón

1. OAT pelyhek 1/4 csésze
2. Tej 1/3 csésze
3. Normál joghurt 1/4 csésze
4. Kakaópor 1 st. L.
5. Méz 1 ch. L.
6. Szeletelt érett banán 1/4 csésze

Termékek hozzáadása a listához

Ha még nincs alkalmazás még “vásárolni egy batont!”A telepítés után azonnal megjelenik az összetevők listája

1. Adjunk hozzá zabpehelyet, tejet, joghurtot, kakaóport és mézet.
2. Zárjuk be a fedelet, és jól rázzuk, amíg az összes összetevő vegyes.
3. Nyisd ki, adjunk hozzá szeletelt érett banánt és óvatosan keverjük.
4. Zárja be a jar fedelet, és tegye a hűtőszekrényt az éjszaka (tartsa akár 2 napig). Enni zabpehely hűtött.

Fóka

– Vásároljon batont!»Hab

Zabpehely egy üvegben egy almával és fahéjjal

1. OAT pelyhek 1/4 csésze
2. Tej 1/3 csésze
3. Normál joghurt 1/4 csésze
4. Fahéj 1/2 C. L.
5. Méz 1 ch. L.
6. Apple Puree 1/4 csésze
7. Szeletek friss alma ízlés szerint

Termékek hozzáadása a listához

Ha még nincs alkalmazás még “vásárolni egy batont!”A telepítés után azonnal megjelenik az összetevők listája

1. Adjunk hozzá zabpehely, tej, joghurt, fahéj és méz a jar.
2. Zárjuk be a fedelet, és jól rázzuk, amíg az összes összetevő vegyes.
3. Nyissa meg, add hozzá az Apple Puree (ha szeretné, hozzáadhatod a friss almát), és óvatosan keverjük.
4. Zárja be a jar fedelet, és tegye a hűtőszekrényt az éjszaka (tartsa akár 2 napig). Enni zabpehely hűtött.

Fóka

– Vásároljon batont!»Hab

Zabpehely egy üvegben cseresznye és csokoládé morzsával

1. OAT pelyhek 1/4 csésze
2. Tej 1/3 csésze
3. Normál joghurt 1/4 csésze
4. Méz 1 ch. L.
5. Vanillin 1/2 C. L.
6. Sötét csokoládé (finoman s) 1 st. L.
7. Szeletelt cseresznye (friss vagy fagyasztott) ¼ csésze

Termékek hozzáadása a listához

Ha még nincs alkalmazás még “vásárolni egy batont!”A telepítés után azonnal megjelenik az összetevők listája

1. Add hozzá zabpehely, kókusztej, joghurt, méz és vanillin.
2. Zárjuk be a fedelet, és jól rázzuk, amíg az összes összetevő vegyes.
3. Nyitunk, apróra vágott cseresznyét, valamint csokoládé morzsát adunk, és óvatosan keverjük össze mindent.
4. Zárja be a jar fedelet, és tegye a hűtőszekrényt az éjszakára (tartsa akár 3 napig). Enni zabpehely hűtött.

Fóka

– Vásároljon batont!»Hab

Mocha-zabpehely

1. OAT pelyhek 1/4 csésze
2. Tej 1/3 csésze
3. Normál joghurt 1/4 csésze
4. Méz 1 ch. L.
5. Kakaópor 1 óra. L.
6. Oldható kávé (elvált 1 evőkanál forró vízben) ½ óra. L.

Termékek hozzáadása a listához

Ha még nincs alkalmazás még “vásárolni egy batont!”A telepítés után azonnal megjelenik az összetevők listája

1. Add hozzá zabpehely, kókusztej, joghurt, méz, kakaópor és oldható kávé.
2. Zárjuk be a fedelet, és jól rázzuk, amíg az összes összetevő vegyes.
3. Akkor csak tegye a hűtőszekrényt az éjszaka (tartsa akár 3 nap). Enni zabpehely hűtött.

Fóka

– Vásároljon batont!»Hab

Végül néhány választ adunk a leggyakoribb kérdésekre, amelyek a szokatlan zabpehely receptekkel való megismerés során felmerülhetnek.

Lehet-e fagyasztani a dobozokat zabpehelyrel?

Igen! Legfeljebb egy hónapig. A legfontosabb dolog nem a túlfeszített bankok, különben “felrobbanhat” a fagyasztás során a folyadék bővüléséből. Elég az, hogy töltse ki az edényt a teljes tér 3/4-kor. Éjszaka, mozgassa a fagyasztott üvegeket a fagyasztóból a hűtőszekrény regimentációjához, így határozott és készen áll a reggelire.

Lehetséges-e a zabpehely felmelegedése a bankban?

Igen. Bár a recept tervezték fogyaszt hideg formában, ha igazán akarjuk, hogy meleg a zabpehely közvetlenül a jar a mikrohullámú. Ehhez távolítsa el a fedelet, és tegye 1 percig (ha a zabpehely leesett). Azok számára, akik szeretik a kocogást, akkor melegíthetsz zabpehelyet és hosszabb ideig.

Ügyeljen arra, hogy üvegedényeket használjon?

Nem. Használhat bármely tartályt, amely legalább 1 csésze folyadékot tartalmaz. A tökéletes méret 0,5 vagy 0,4 ml tartályok. Ezenkívül az ilyen tartály mindig rögzíthető velük (munkához vagy edzéshez).

Kísérletezzen receptekkel! És ha kanyarodni feltöltési friss gyümölcs felülről, zabpehely lesz még ízletesebb és szebb. Élvezze a kísérletét és az egészséges étvágyat!

– Vásároljon batont!”- A legegyszerűbb, kényelmes és elegáns bevásárlási lista: (iPhone / iPad) | (Android)

Részesedése “lusta zabpehely egy jar: egy egészséges reggeli, amelyre nem kell főzni”

A & #

Receptek hetente

Hasonló cikkek: