Hogyan készítsünk shawarma gomba

Megszakítjuk a sztereotípiákat: vegetáriánus shawarma hús nélkül

Delicious Shawarma – nagyszerű lehetőség a gyors snack a munkahelyi, tanulmány, vagy csak otthon. Sokan úgy vélik, hogy a hús kötelező összetevő, amely nélkül nem lehet shawarma.

Ez nem így van, vannak receptek vegetáriánus zöldség, táplálkozási shawarma, amely nem kevésbé hasznos és tápláló, mint a jól ismert klasszikus shawarma hús töltéssel.

Hogyan készítsünk shawarma húst, hány kalóriát, hogyan kell vágni zöldségeket a cikkben.

Tartalom

Vegetáriánus shawarma

Vegetáriánus zöldség shawarma gomba és hús nélkül – Csodálatos és szokatlan étel Azok számára, akik úgy döntöttek, hogy elhagyják az etikai, élettani, vallási vagy más motívumok használatát.

Ellentétben a hagyományos shawarma, hogy könnyű, kevesebb kalória, bár tartalmaz egy sor tápanyagot, vitamint és ásványi anyagokban (a név nem függ a töltelék).

Ez egy étkezési snack, amely lávákból, zöldségekből, beleértve a gombákat, mártást és néha sajtot tartalmaz.

A vegetáriánus shawarma alkalmas gyors és ízletes snackre Azok, akik megfelelő táplálkozást tartanak.

Az élelmiszerérték gombák nem rosszabbak a húshoz, és sok fehérjét tartalmaznak, így azokat is nevezik & #; erdei hús & #;. Nagyon alacsony kalóriatartalmú termékek, és népszerűek a vegetáriánusokkal.

A borotvák íze függ a töltelétől, így bátran kísérletez, és meglepődik a rokonai: nyitva egy tányéron, igazi shaverm, koreai sárgarépával. Olvassa el az edény előnyeit és veszélyeit.

Recept zöldségbotos fotókkal hús nélkül gombával

Főzési idő – 30 perc.

Nehézségi szint – könnyen.

Típusa típusa – Második.

Energiaérték 1 darab -, 03 gr.

Fehérjék – 12 gr.

Zsír – 7,07 gr.

Szénhidrátok – 9.46 GR.

Leltár:

1. Vágódeszka.
2. Kés.
3. Fokhagyma.
4. Konyhai reszelő.

Összetevők:

• Lavash -1 dolog;
• Paradicsom -2 db;
• Champigons – GR;
• Cucumbers -2 db;
• Bolgár bors -1 db;
• tejföl – 60 gramm;
• fokhagyma – 2 foga;
• Zöld (kapor vagy petrezselyem) – gerenda;
• félig szilárd sajt – C;
• Saláta levelek – néhány darab;
• Hagyma – 1 fej;
• növényi olaj sütéshez;
• Krémes olaj – 30 gramm;
• Só és bors ízlés szerint.

Az utcai ételek szerelmeseinek: Doner, Emec, Tantuni.

Hogyan kell főzni a zöldség shawarma otthon:

1. Zöldek és fokhagyma finoman vágja a kést, keverje össze a tejföllel. Ízlésnek kell lennie, és a jövőmártásnak kell lennie.
2. Rácsos sajt.
3. Mossa meg a zöldségeket alaposan a folyó víz alatt, hogy eltávolítsa az összes szennyezést.
4. Saláta levelek kis darabokban.
5. Paradicsom vágott apró tányérok, uborka és paprika szalma, hagyma – fél gyűrű.
6. Öblítse ki a gombát, tiszta vágás 4 részre.
7. Melegítsük a növényi olajat egy serpenyőben, és 30 gramm krémes. FRY hagymát félig kész.
8. Küldjön gomba a serpenyőbe, keverje össze őket. Főzzük a folyadék elpárologtatását, és míg a Champigons nem kap egy szelíd ruddy árnyékot. Adjunk hozzá sót és borsot az ízléshez.
9. Lavash lemezek nagylelkűen kennek kenve mártással, és tombolják a paradicsomot, az uborkát, a máglyák, a bors, a saláta, a reszelt sajt. A teteje a zöldségekkel megszórva egy csipetnyi sóval.
10. Összeomlik a pincészet, mint a palacsinta.
11. A shaurma zöldségekkel is szolgált azonnal vagy megsütjük első két oldalán egy száraz serpenyőben ropogós állapotban.

Jó étvágyat kívánunk!

referencia! Azok, akik ragaszkodnak egy szigorú vegetáriánus étrendhez, vajat nem adhatunk hozzá, és a sajt és a tejföl cseréje tészta tufu.

Török ételek gazdag a különböző húsételek: Kazan Kabab, Iskander, Lulle Kebab különböző típusú hús.

Hogyan készítsünk házi készítőt?

1. Tud Használja az adygei sajt feltöltését. Nagyon ízletes lesz, ha egy villával összetörik, és fűszeres serpenyőben sütjük. Egy ilyen borotvát hús nélkül nagyon gyengéd és étvágygerjesztő lesz.
2. A gomba nagyon jól kombinálható burgonyával, így egy ilyen shawarma Hozzáadhat Burgonya krumplit.
3. Diverzifikálja az ízét a fehér mártás adzhika lehet, Ehhez keverje össze tejföllel.

Népszerű növényi ételek: Babaganush, török ​​padlizsánok.

Következtetés

Gyors vacsorára, a legjobb étel egyszerűen nem található. Ez ötvözi a hasznos anyagok könnyű és egész hegyét a test számára. Tudva, hogyan készítsünk vegetáriánus shavermot, kérjük, hozzon létre hozzátartozóit és szeretteit. Vegetáriánus otthon shaurma zöldséges kapsz egy jóllakottság érzését, de ugyanakkor nem terheli a gyomor-bél traktus extra kalória.

Minden szeretett élelmiszer: Pizza Pidet, Lahmjun, Burek.

Hogyan kell főzni házi shawarma, nézd meg a videót: