Hogyan segítsünk egy barátunknak megbirkózni egy szerettünk öngyilkosságával?

1. Legyél jelen és hallgass

– *Fontos, hogy legyél jelen a barátod számára, és hallgasd meg az érzéseit és gondolatait.*

– *Ne próbáld megoldani a problémát, csak légy ott mellette.*

– *Engedd, hogy kifejezze az érzéseit és emlékezzenek közösen a szerettükre.*

2. Biztosítsd a támogatást és segítséget

– *Irányítsd a barátodat olyan segítő szervezetekhez, ahol szakemberek segíthetnek neki.*

– *Vigyázz arra, hogy ne hagyja figyelmen kívül a saját jólétét és szükségleteit.*

– *Tájékoztasd arról, hogy a gyász folyamata hosszú és nehéz lehet, és segíts neki megérteni és elfogadni az érzéseit.*

3. Ne ítélkezz és ne kritizáld

– *Fontos, hogy elfogadó és megértő legyél a barátod gyászának folyamatában.*

– *Ne kritizáld vagy ítéld el az érzéseit vagy reakcióit.*

– *Legyél türelmes és empátiával fordulj hozzá.*

4. Segíts a mindennapi teendőkben

– *Ajánlj fel segítséget a mindennapi teendők elvégzésében, például bevásárlásban, főzésben vagy takarításban.*

– *Segíts neki fenntartani a napi rutinját és gondoskodj róla, hogy egészségesen étkezik és pihen.*

5. Vigyázz a saját határaidra

– *Fontos, hogy vigyázz a saját határaidra, és ne vállalj olyan terheket, amelyek túlzottan megterhelnek.*

– *Kérj segítséget te is, ha szükséged van rá, és ne hanyagold el a saját jólétedet.*

– *Ne vállald magadra a teljes felelősséget a barátod gyászának feldolgozásában.*

6. Biztosítsd a stabil támogatást hosszú távon

– *A gyász folyamata hosszú és nem egyenes út, ezért fontos, hogy hosszú távon is támogasd a barátodat.*

– *Legyél elérhető számára, ha szüksége van valakire beszélgetni.*

– *Ne hagyd magára a gyászban, és segíts neki megtalálni a megfelelő támogatást és segítséget.*

7. Keresd a szakemberek segítségét, ha szükséges

– *Ha úgy érzed, hogy a barátodnak szakmai segítségre van szüksége a gyász feldolgozásában, bátorítsd arra, hogy forduljon pszichológushoz vagy terapeutához.*

– *Ne félj segítséget kérni te magad is, ha nem vagy biztos abban, hogyan tudnál a legjobban támogatni.*

8. Legyél kitartó és szeretetteljes

– *Legyél kitartó a barátod mellett a gyász folyamatában, és ne add fel könnyen.*

– *Legyen jelen a szeretet és a támogatás jeleivel, és emlékeztesd arra, hogy nem kell egyedül átélnie ezt a nehéz időszakot.*

– *Mutass türelmet és szeretetet, és emlékeztesd arra, hogy mindig számíthat rád.*