Minden, amit tudni kell a trigliceridekről a vérképben

Mi is pontosan a triglicerid?

Trigliceridek olyan zsírok, amelyek az ételeinkből származnak, vagy a szervezetünk által termelt zsírok. Fő feladatuk az energiatárolás és szállítás a testünkben.

Miért fontos a triglicerid szintjének ellenőrzése?

A triglicerid szintje fontos mutató lehet az egészségi állapotunkról. Magas triglicerid szint hajlamosíthat szív- és érrendszeri betegségekre.

Milyen szerepet játszik a vérképben?

A triglicerid szintjének ellenőrzése része a rutin vérvizsgálatnak. A vérkép kimutatja, hogy mennyi triglicerid van jelen a véráramban.

Mit jelent a triglicerid szint a vérképben?

A triglicerid szintje alapján az orvosok képet kaphatnak az egyén kockázatáról szívbetegségek tekintetében. Fontos figyelemmel kísérni és szükség esetén kezelni.

Mit tehetünk a triglicerid szint csökkentése érdekében?

Étrend

• Kerüljük a magas zsír- és cukortartalmú ételeket.
• Fogyasszunk egészséges zsírokat, mint például az olívaolaj és a halfélék.
• Növeljük a rostbevitelt, ami segíthet csökkenteni a triglicerid szintet.

Mozgás

• Rendszeresen végezzünk aerob típusú mozgásformákat.
• Legalább heti 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgást végezzünk.

Szokások

• Kerüljük az alkoholfogyasztást.
• Ne dohányozzunk, mert a dohányzás növelheti a triglicerid szintet.

Mikor érdemes orvoshoz fordulni?

Amennyiben a vérkép eredménye magas triglicerid szintet mutat, érdemes konzultálni az orvossal. Ő segíthet megfelelő kezelést vagy életmódbeli változtatásokat javasolni.

A megelőzés fontossága

A megfelelő étrend, rendszeres testmozgás és egészséges életmód hozzájárulhat a triglicerid szint csökkentéséhez és így a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez. Ne hagyja figyelmen kívül e fontos mutatót!