Hogyan készítsünk tészta sűrű liszt nélkül

7 zabpehely receptek cukor és liszt nélkül

Számos különböző desszert és sütés létezik, amelyek nemcsak nem káros, hanem hasznosak is. Fő chipjeik az “édes méreg” hiánya. És az egyik legnépszerűbb – zabpehely keksz liszt és cukor nélkül.

Az előkészítés fő elvei

Sokan szeretünk édes. Nagyon nehéz élni, anélkül táplálékra cukorral, mert akkor még íztelen tea kapunk. De egy ilyen lépésben megy, ha egy vékony derék és jó egészségre szeretne lenni.

Mindannyian, valószínűleg legalább egyszer álmodott, hogy nem tagadják magukat a kedvenc édességedben, és karcsúak. És táplálkozási együtt kulináris emberek már régóta megtalálta a módját, hogy összekapcsolják a látszólag összeférhetetlen.

Talán a zabpehely hasznosságáról, talán mindenki. Sok rost, vitamin és ásványi anyag van. Nem titok, hogy a gabonafélék kalóriatartalma magas, de az összes kalória nem káros, és nem fordulnak zsírt.

Ezenkívül az élelmiszer-szálak hozzájárulnak az anyagcsere folyamatok gyorsulásához a testben, és javítják a bél munkáját, és még a koleszterinnel is tisztítják.

Hogyan kell főzni a zabpehelyet cukor nélkül, hogy hasznos legyen:

• A krémes olajat el kell távolítani a receptből, ahelyett, hogy zöldséget készítenek;
• Ha az összetevőket jelölt tojás, akkor használhatják, de sárgája nélkül, mivel sok zsírt tartalmaz.
• A zabpehely könnyű felkészülni egy kávédarálóval vagy keverővel.

Ha tetszik a cookie-k töltelékkel, akkor a szárított sárgabarack, a dió és a dátumok vagy a szárított gyümölcsök tökéletesek. De még itt is jobb, ha nem felejtjük el, hogy nem érdemes mozogni, különösen, ha ártalmatlan étrendről és sovány édességéről beszélünk. De a sütik a csésze tea nem zavarja.

1. receptszám: sovány zabpehely kekszek liszt és cukor nélkül

12 darab szükséges:

• G herkules;
• g dátumok csontok nélkül;
• g dió diófélék;
• 60 g növényi olaj;
• 60 g melegvíz;
• 60 g édes szirup;
• vanillin;
• Szóda egy kés és a citromlé csúcsán, hogy “visszafizeti”.

Főzési folyamat

Az ilyen finom édességek készítése egyszerű:

• Őrölje az összes szárított gyümölcsöt, előzetesen megjelenő vízben;
• apró anyák (a kisebb, jobb);
• hajtsa végre az összes összetevőt egy tálban együtt zabpehelyrel);
• Egy külön edényben kombináljuk a növényi olajat, az édes szirupot és a szódát, amely előre definiálható, hogy kifizesse a citromot, öntsön Vanillint;
• Öntsünk illatos folyékony zabpehely sütiket szárított gyümölcsökkel, mindegyikünk keveredik a tésztába;
• A kapott tömegből kis sütiméretet kell kialakítani;
• hajtogatja a pergamenpapírt, és tálcára tegye;
• Sütjük őket a sütőben, hőmérsékleten +;
• Amikor a cookie-k készen állnak, el kell távolítani őket, de hagyjuk lehűlni.

Amikor az édességeket lehűtjük, eltávolíthatjuk és teát szolgálnak fel. Az élvezet garantált, és fontos, nem csak nagyon finom, hanem hasznos is. És a legfontosabb dolog – nem károsítja az aspen derékát és a karcsú lábát.

2. recept 2. szám: zabpehely sütemények nélkül tojás szárított gyümölcsökkel

Ennek az édességnek a receptje hihetetlenül egyszerűen élvezhető, még a tojás nem szükséges. De az íze egyáltalán nem szenved, valamint a minőséget. A különleges erőfeszítések alkalmazása nem alkalmazható a 10 májra.

Ez az, amire szükséged van:

• 1 banán;
• 1 csont nélkül;
• g pelyhek;
• Maroknyi szárított gyümölcs;
• Kedvenc diófélék;
• evőkanál minden növényi olajat;
• Fahéj (mennyi lesz a lélek).

Főzési folyamat

Az ilyen számos összetevőtől könnyedén süthet egy finom desszert. Itt van:

• Banán és egy másik gyümölcs nagyon finomra vágva;
• Framing dió;
• megszakít mindent egy keverőben vagy kombinálva;
• Egy tálban keverje össze a pelyheket és a gyümölcsöt és az anya-keveréket, fontos, hogy jól mossuk az egységességet;
• adjunk hozzá a szárított gyümölcsök tömegére és fahéjjára, keverjük össze;
• Add hozzá a kiválasztott zöldségolajat (jobb finomított);
• A hűtőszekrényben helyezett tömeg;
• Amikor a tésztát megfosztották, kishosszúságokat kell kialakítani egy ujjával, amely sütés után a cookie-ba fordul;
• A sütéshez sütőre van szükséged, fokozatosan felmelegedve.

Rendszerint a beillesztés körülbelül negyven percet vesz igénybe, de mindez a sütőtől függ. Amikor a cookie-k csavartak, eltávolíthatók. Lehűlniük kell, és az asztalon szolgálnak.

3. receptszám: Itt az ideje, hogy búcsúzzon az olajhoz, és lisztjal is

Ez a recept tökéletesen illeszkedik minden édes lábujjak, annak ellenére, hogy nincs búzaliszt, nincs tejszín, és még mindig főzés nélkül történik a cukor, ami nem befolyásolja az ízét, de csak növeli előnye ennek a májat. Minden titka az összetevők listájában rejlik. És itt vannak:

• g zabpehely;
• 3 kis csirke tojás;
• mazsola, bogyók és szeretett szárított gyümölcsök;
• 3 tabletta a cukor helyettesítése vagy méz;
• 0,5 teáskanál vanilina;
• fahéj.

Főzési folyamat

Főzzük meg ezeket a lenyűgöző étrend édességeket hihetetlenül. Amikor a már megvásárolták és készen állnak a csodákra, kövesse az alábbi tervet:

• tegye a sütőt, hogy felmelegedjen;
• A tojásokat meg kell osztani – a tojássárgája nem szükséges, és a fehérjék alaposan megverték a vanillin hozzáadásával;
• Vegye meg az ételeket, és keverje össze a pelyheket, a fahéjat, a cukor helyettesítse a mézet, majd szárított gyümölcsöket adjon hozzá;
• Csatlakoztassa össze az összeset, és lassítsa le a homogén tömegre;
• Most a legérdekesebb dolog az, hogy a cookie-t alkotják, és papírra helyezzék őket a sütőlapra;
• Sütjük, hogy kb
• Távolítsa el és lehűljön;
• Küldje el a nem ellenálló teát vagy kakaót.

A recept nagyon egyszerű, és még egy gyermek is megbirkózhat vele.

4. recept: “Dukanuban”

Van egy meggyőződés, hogy a táplálkozás nem lehet kielégíteni. De van egy recept a pechenecks számára, akik a munkanap közepén telítettek, és erőt adnak, miközben nem kerülnek zsírba.

A “Crash sütemények” esetében szüksége van:

• 5 st. L. zabpehely vagy korpa;
• 5 joghurt kanál;
• 2 T. cukor helyettesítése;
• pár tojás;
• 1 chl. szóda vagy sütőpor.

Főzési folyamat

Nagyon egyszerűen felkészítve őket, még a folyamatok is, és velük is, még egy személy is megbirkózik, a sütésből nagyon messze van. Főzés módszer:

• tegye a sütőt fokozatra, és hallja, hogy hallja;
• Keverjük össze két tojást és egy cukor helyettesítést egy nagy kérdésben;
• Add hozzá a pelyhek tálba, joghurt és sütőpor, hogy mossa meg szépen;
• A tesztből aranyos sütemények kialakítása és a sütőlapon feküdt.

20 perc múlva készen állnak, de nem sietnek, hogy eltávolítsák őket, mivel a babysitterhez ragaszkodhatnak. De amint lehűlt, akkor átkerülhet őket egy szép váza, és élvezze a lenyűgöző ízét.

5. recept: tej alaptalan pulóver

Ez a recept nem csak finom és táplálkozás, hanem előnyös lehet, különösen azok, akik szenvednek a gasztrointesztinális traktus problémáiban. Lehet, hogy egy tucat cookie-t kaphat minimális összetevőkkel csak fél óra alatt.

Szükséged van:

• egy pohár pelyhek;
• egy pohár kefira vagy forrás;
• körte;
• Paul csésze szárított gyümölcs;
• 3 kanál folyékony méz;
• Sütőpor;
• fahéj.

Főzési folyamat

Cook nagyon egyszerű, nincs szükség speciális eszközökre és ételekre, és egy kis idő áthalad. Először össze kell keverni egy tálban zúzott zabpehely, méz, sütőpor és fahéj. Ezután – dobja el a kefir és a keverés után, hogy van valami, mint egy viszkózus zabkása egy tálban.

Ezután ezt a konzisztenciát negyven percig kell hagyni. Míg a tészta alapja alkalmas, forró gyümölcsöket kell öntenie forró vízzel, majd szárítsa meg őket, és csiszolja őket egy keverőben, ugyanaz, mint egy körte (kéreg nélkül).

De az összes extra gyümölcslé összeolvad, különben a cookie-k nem fognak egy marékra. Ha a zab-tészta alapja növekszik, adjunk gyümölcsöt a tálba, még a gyúrjuk is. A teszttől, hogy apróra kell vágni.

A sütés néhány percet vesz igénybe. Hűvös, és kárt okozhat, és a gyomor előnye nélkül.

6. recept: “Curd verzió”

Az ilyen cookie-k ideálisak ebédfürdők számára. Pontosan hasznos mindenféle bár és snack, és csak köszönöm a gyomornak. Hasznos túró cookie-kra van szükség:

• g zúzott zabpehely;
• g zsírtalanított túró;
• 3 fehérje;
• megolvadt méz;
• Fahéj, mazsola és kuraga.

Az ilyen recept előkészítése rendkívül egyszerű:

• A sütő felmelegednie kell;
• Kuraga vágott és keverjük össze a mazsolával;
• Minden összetevő a tálba, és gyúrja a tésztát;
• Ahhoz, hogy kézzel kis golyók, ragyogjon az ujjaival vagy egy kanállal, hogy olyanok, mint egy cookie;
• Körülbelül fél órát kell sütni a pergamenpapíron, amely után meg kell kapniuk.

Ön táplálhatja őket a tea és lekvárral vagy szirupmal.

7. recept: “Bran és zabpehely”

Ebben a cookie-ban a fő dolog csatlakozik: a táplálkozás és az étrend, valamint az összetevők maguk és a végső termék nagyon alacsony kalóriatartalmúak.

El kell készülnie:

• Pohár zabpehely;
• Bran üveg;
• egy kanál mazsola;
• Kanál napraforgóolaj;
• 1.5 zabpehely liszt kanál;
• tojásfehérje;
• 60 g izzuma.

Főzési folyamat

Főzzük meg, hogy könnyebb legyen ahhoz, hogy friss és egészséges édességet kérjen, fel kell kelnie fele fél órát. Ez így készül:

• Először keverjük össze a korát, a pelyheket és a mazsolát;
• Ezután méz és zöldségolajat adunk hozzá (fontos, hogy a méz megolvadjon);
• A vizsgálat előkészítése a fehérje és a liszt hozzáadásával befejeződött.

A tésztának vastag, homogénnek kell lennie. Ha az ujjakhoz ragaszkodik, liszttel megszórjuk. A cookie-knek pergamenre kell kerülniük, és húsz a sütőben. Ez befejezhető, ha aranybarna.

Mielőtt felállna, érdemes lehűlni. Jobb, ha ugyanazon a napon enni, mivel már a következő nap lesz kemény.

Főzés trükkök

Ahhoz, hogy a cookie-k finomak legyenek, több egyszerű tippet kell követned, tesztelték:

• A sütő meg kell felmelegszik a kívánt hőmérsékletre – ne legyen alacsony, mert a tészta emelkedik (a tökéletes hőmérséklet fok);
• A zabpehely jobb, ha durva köszörültet vinni;
• A cookie optimális mérete egy kis tojás mérete;
• Gyorsabb lesz, ha egy szalvétával borított;
• Gyorsan sikertelen, hajtsa be az Iron Bankot.

Ahogy láthatod, könnyebben főzzük, mint amilyennek látszik. Váltson erre a folyamatra negyven percekre, és élvezze az ízletes hasznos édességeket, amelyek örömet okoznak, és nem károsítják az ábrát. Jó étvágyat kívánunk.

Lásd még a zabpehely recepteket diófélékkel